Индийская диета: меню на 7 дней

Индийская диета

Подробное меню индийских красавиц всего за 7 дней уменьшит лишний вес и придаст телу красивые формы. Подробное меню на неделю.

Если посмотреть на индийских красавиц, они не имеют худощавых форм, но они обладатели красивых бёдер, привлекательной талии и упругой груди. У одних это благодаря генетики, а для других особая индийская диета вносит лепту в прекрасный внешний вид индийских девушек.

Постепенно диета для похудения из Индии стала известна в европейских странах. Самое интересное, что диета не допустит возникновение дикого голода и поможет при правильном соблюдении в течение недели потерять до 7 кг.

 

Стройность из Востока

Не зря говорят, Восток дело тонкое, если для европейцев диета для похудения в домашних условиях это испытание, то для них ежедневный образ жизни. Главная особенность питания заключается в поедании риса, только преимущественная его часть бурый рис, приправленный карри и корицей без добавления соли.

Пряности занимают важную часть рациона всего восточного мира и не просто так, ведь они улучшают пищеварение и стимулируют обмен веществ.

 

Рацион питания в течение 7 дней

Рассматривая диету меню на неделю для похудения не желательно менять существующую последовательность. Предпочтение отдавать сырым или варенным продуктам, а жаренному способу приготовления - красный свет. Соль добавлять можно, но не более 4-5 гр. в сутки. Каждая порция объёмом не более 250 гр., а количество воды не менее 2 литров. Воду необходимо пить за 15 минут до еды и по истечению час после её приёма.

При необходимости для запивания пищи использовать чёрный или зелёный чай без сахара.

Для перекусов между основными приёмами пищи использовать овощи, молочные продукты с низким содержанием жира, орехи не более ½ стакана в сутки.

Черника для похудения

Понедельник

Утро: 1 стакан молока + 1 банан
Обед: отварной подсоленный рис + Бхуджия
Ужин: отварной подсоленный рис + Бхуджия

Для приготовления индийского блюда Бхуджия необходимо: 1 баклажан, 2 сладких перца, 2 помидора, 1 зубок чеснока, баклажан, морковь, соли и карри. Овощи нарезаются мелкими кубиками и тушатся на протяжении 30 минут, на 25 минуте тушения необходимо блюдо подсолить и добавить специи.

Больше всего еды должно употребляться утром и в обед, а на ужин съесть всего лишь остаток.

 

Вторник

Утро: чёрный чай + ½ грейпфрута
Обед: 1 чашка молока + рис приготовленный с пряностями
Ужин: чёрный чай + рис приготовленный с пряностями

 

Среда

Утро: 1 чашка молока + 2 крупные мандарины
Обед: рис вареный с карри и солью + чай чёрный с корицей
Ужин: рис с пряностями + 2 небольшие мандарины

Как худеть на индийской диете

Четверг

Утро: огурец в перемешку с дроблённой петрушкой и укропом заправленные оливковым маслом
Обед: 2 больших картофеля натёртых на тёртке с небольшим количеством соли
Ужин: особое индийское блюдо Хаади

Чтобы приготовить Хаади, необходимо на тёрке натереть 2 яблока и морковь, после добавить 1-2 ч. л. мёда, далее полить соком лимона и лайма, после тщательно перемещать и блюдо к употреблению готово.

 

Пятница

Утро: 1 чашка низкожирного молока + 2 куриных яйца вкрутую
Обед: 100 гр. белой варёной фасоли + чёрный чай
Ужин: рис в перемешку с приправами + чёрный чай с корицей

 

Суббота

Утро: 1 крупный апельсин + 1/2 стакана миндаля
Обед: рис с приправами
Ужин: молочный суп, для приготовления которого необходимо, смешать 150 мл. воды, 350 мл. молока и 40 гр. риса, всё это варить на малом огне на протяжении 20 минут. Сахар добавлять запрещено.

Специи для похудения

Воскресенье

Утро: овощной салат, состоящий по 1 шт. из перца и помидора с двумя пучками укропа, заправленного оливковым маслом + 1 банан
Обед: подсоленный отварной рис с карри + 1 чашка молока
Ужин: 2 грейпфрута

Результаты и противопоказания

Как уже было сказано ранее, диета помогает за 7 дней избавиться до 7 кг., обычно результаты колеблются от 4 до 7 кг. Главное первую неделю придерживаться именно предложенного варианта меню, не меняя приём продуктов местами и тем более дни. Начиная со второй недели можно вносить коррективы на усмотрение, но помня о небольшой ежедневной калорийности.

Не забывайте уделять время физическим нагрузкам, чаще двигаться, выполнять растяжку и разнообразные водные процедуры в том числе и антицеллюлитное обёртывание.

Если имеются признаки нарушения деятельности пищеварительной и эндокринной системы, проблемы с сердцем и сосудами, беременность и период лактации, а также пожилой возраст (60+), необходимо для гарантии безопасного использования диеты проконсультироваться с врачом.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
Статистика сайта
РУБРИКИ
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО

leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

Информационная поддержка:
© 2020 Бомба тело  Войти