Диета Магги: меню на каждый день

     Простая и эффективная диета, которая поможет быстро сбросить лишний вес, включая в себя доступные и натуральные продукты.

     Она эффективна в применении и рассчитана на 28-30 дней, по её окончанию в организме улучшается обмен веществ, а вес уменьшается. В свой состав она включает 3 основных компонента- творог, фрукты и яйца + белковые продукты, при этом необходимо пить повышенное количество воды.

     Продукты необходимо готовить без добавления масла и различных жиров, если между приёмами пищи чувствуете дикое чувство голода, делайте перекусы из моркови, огурцов и листьев салата. Эта диета включает в себя приличный перечень продуктов, которые не вызывает привыкание к однообразной пищи, но необходимо придерживаться определённой последовательности, которую запрещёно нарушать.

Диета Магги подробно

      Данная диета получила своё название в честь «железной леди» - Маргарет Тетчер, меню диеты включает в себя следующую группу продуктов:

- мясо варенное

- творог с низким % жира

- овощи (огурцы, морковь, баклажаны, чеснок, фасоль)

- фрукты (арбузы, апельсины, мандарины, дыня, яблоки, персики)

- поваренная соль

- яйца

- чай

     Однако есть перечень продуктов, который в течении месяца запрещён к употреблению:

 - майонез

- алкоголь

- сахар

- инжир

- виноград

- финики

- бананы

- бульоны

- любые жирные продукты + сливочное и растительное масло

     Главные правила диеты Магги следующие:

 - если в течении месяца употребляли запрещённый продукт, курс необходимо начать заново

- запрещёно употребление алкоголя, даже в малых дозах, потерпите месяц, не умрёте

- чай и кофе можно употреблять в любое время, но без использования молока и сахара, вместо него используйте натуральные заменители сахара

- необходимо пить большое количество воды

- варить овощи необходимо только в воде, без бульона

     Вообще существует 2 разновидности диеты Магги, на яйцах и твороге, первый вид включает в себя яйца и цитрусовые, предпочтение отдаётся грейпфрутам, так как они блокируют всасывание жира.

Таблица диеты Магги на 4 недели

     Такого режима питания необходимо придерживаться на протяжении всех 4 недель, в течении этого периода необходимо использовать – варенный, паренный и тушёный вид приготовления мяса.

   Данная диета поможет потерять за месяц от 5 до 15 кг. веса, ведь у каждого организм это индивидуальная система