Простая и эффективная диета, которая поможет быстро сбросить лишний вес, включая в себя доступные и натуральные продукты.
Она эффективна в применении и рассчитана на 28-30 дней, по её окончанию в организме улучшается обмен веществ, а вес уменьшается. В свой состав она включает 3 основных компонента- творог, фрукты и яйца + белковые продукты, при этом необходимо пить повышенное количество воды.
Продукты необходимо готовить без добавления масла и различных жиров, если между приёмами пищи чувствуете дикое чувство голода, делайте перекусы из моркови, огурцов и листьев салата. Эта диета включает в себя приличный перечень продуктов, которые не вызывает привыкание к однообразной пищи, но необходимо придерживаться определённой последовательности, которую запрещёно нарушать.
Диета Магги подробно
Данная диета получила своё название в честь «железной леди» — Маргарет Тетчер, меню диеты включает в себя следующую группу продуктов:
— мясо варенное
— творог с низким % жира
— овощи (огурцы, морковь, баклажаны, чеснок, фасоль)
— фрукты (арбузы, апельсины, мандарины, дыня, яблоки, персики)
— поваренная соль
— яйца
— чай
Однако есть перечень продуктов, который в течении месяца запрещён к употреблению:
— майонез
— алкоголь
— сахар
— инжир
— виноград
— финики
— бананы
— бульоны
— любые жирные продукты + сливочное и растительное масло
Главные правила диеты Магги следующие:
— если в течении месяца употребляли запрещённый продукт, курс необходимо начать заново
— запрещёно употребление алкоголя, даже в малых дозах, потерпите месяц, не умрёте
— чай и кофе можно употреблять в любое время, но без использования молока и сахара, вместо него используйте натуральные заменители сахара
— необходимо пить большое количество воды
— варить овощи необходимо только в воде, без бульона
Вообще существует 2 разновидности диеты Магги, на яйцах и твороге, первый вид включает в себя яйца и цитрусовые, предпочтение отдаётся грейпфрутам, так как они блокируют всасывание жира.
Таблица диеты Магги на 4 недели
Такого режима питания необходимо придерживаться на протяжении всех 4 недель, в течении этого периода необходимо использовать – варенный, паренный и тушёный вид приготовления мяса.
Данная диета поможет потерять за месяц от 5 до 15 кг. веса, ведь у каждого организм это индивидуальная система
httpv://www.youtube.com/watch?v=qXPFUAQYZM0
