Девушки в тренажерном зале: 10 причин сказать ДА

Узнайте 10 важных причин, почему девушкам не стоит бояться тренажёрного зала. Советы проверенные временем для создания женской красоты. Видео.

Открыв любой женский журнал, Вы увидите красавиц с красивыми формами, одни с силиконом, другие без, но девушки в тренажёрном зале однозначно работают много.

Многие боятся пойти в тренажёрный зал, опасаясь обрасти мышцами и выглядеть мужеподобно. Только многие забыли, что главным стимулом к росту мышечной массы является тестостерон, которого в женском организме в отличие от мужского в 10 раз меньше.

Поэтому запомните 10 причин, почему тренировка для девушек в тренажёрном зале, должна стать на правах обязательной…

1. Шанс быстрее похудеть

Принцип тренировок у мужчин и женщин одинаков, но для первых цель прирост мышечной массы и сила, а для прекрасной половины человечества, похудеть и сделать попу красивой и привлекательной.

Как раз в этом случае, кроме популярной пробежки, пора уделить время упражнениям с собственным весом и с отягощениями (тренажёры, штанга, гантели).

Выполнения базовых упражнений и круговых тренировок, включает в работу множество мышц, что существенно увеличивает расход калорий. Ведь девушки в силу своей анатомии, быстрее накапливают жировые отложения, чем мужчины и их необходимо сжигать постоянно.

2. Возможность улучшить фигуру

Не просто похудеть, а создать именно красивую, спортивную фигуру. Главное условие – регулярные тренировки, пусть даже времени иногда в обрез, и они будут в урезанном режиме, но должны быть обязательно.

Особенно они важны после 30-35 лет, когда жир начинает накапливаться активнее и тренировки становятся уже не прихотью, а необходимостью.

3. Тренировки без боязни перекачаться

Главное, использовать грамотно составленную программу тренировок. Упор должен быть на круговые тренировки, кардио и иногда на силовые. Количество повторений в упражнениях 10-20, что позволит ускорить метаболизм, отвечающий за скорость расхода калорий.
Да и стоит всегда помнить, женский организм без использования фармакологии, не предрасположен для роста мышечной массы, как в мужском организме.

4. Возможность избавиться от апельсиновой корки

Как ни крути, но причиной целлюлита являются 3 основных фактора:

♦ замедление циркуляции крови в бёдрах, животе и ягодицах;

♦ снижение скорости обмена веществ и как итог увеличение количества жировых отложений;

♦ снижение концентрации воды и коллагена в организме.

При чём последнее регулируется правильным питанием, а первые два решаются регулярными тренировками и тренажёрный зал для этого прекрасный выход.

5. Повышение самооценки

Многие пытаются поднять себе самооценку привлекая взгляды дорогой одеждой, макияжем, покупкой последних моделей гаджетов и так далее. Однако намного проще избавиться от лишних килограммов и это автоматически привлечёт внимание окружающих.

Когда человек похудел, а до этого смущался своих форм, самооценка повышается в разы, что положительно сказывается на психологическом и моральном состоянии.

6. Шанс познакомиться с успешными людьми

Многие популярные и богатые личности должны выглядеть хорошо, ведь они всегда на виду. Поэтому они часто посещают тренажёрный зал и вероятность познакомится с ними намного выше, чем не делать этого 🙂

7. Воспитание силы воли

Не каждый заставит себя идти в тренажёрный зал после тяжёлого рабочего дня. Заставить себя выполнять все упражнения в тренажерном зале для девушек не так уж и просто, особенно в первые месяцы тренировок.

Однако со временем походы для физических занятий будут даваться всё легче, и Вы заметите, что уже не можете без этого, несмотря на жару, холод или проливной ливень за окном.

8. Шанс сменить одежду на меньшие размеры

Вы всегда хотели одеть именно то жёлтое платье или одеть ту джинсовую юбку, но объём талии и размер бёдер не позволял это сделать? Тогда действуйте прямо сейчас, покупайте абонемент и бегом в тренажёрный зал. Ради мечты нужно действовать, а не просто думать.

Кроме этого занятия спортом, хороший шанс купить обтягивающую спортивную одежду, которая на худеющем теле будет выглядеть всё лучше и привлекательней.

9. Возможность укрепить суставы и сухожилия

Замечали ли Вы, что иногда резко повернувшись, там защемило, там прихватило или потянулась мышца. Конечно в возрасте 20 лет — это редкость, но ближе к 35-40 такое проявляется всё чаще.

Регулярные тренировки поддерживают связочно-суставный аппарат в форме, оберегая его от микротравм и растяжений.

10.Улучшается иммунитет

Регулярность занятий силовыми тренировками, поддерживают в норме не только внешние формы тела, но и повышают барьер против разнообразных инфекционных заболеваний т. е. иммунитет.

Конечно заболеть можно, все живые люди, но переносимость инфекции будет протекать гораздо легче, чем это может случится у любителей дивана и пивка с чипсами.

Оставайтесь красивыми, грациозными и не позволяйте лени изменить Вашу жизнь в негативном плане, удачи!

[stextbox id=’alert’]Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации! [/stextbox]

httpv://www.youtube.com/watch?v=M5fRi9zN0x8