Советы и рекомендации

Боитесь набрать вес в отпуске? Возьмите на заметку простые правила, которые помогут сохранить объём талии без набора лишних жировых отложений.

Что такое кортизол и какое его влияние на организм? Почему он способствует набору жировой массы и разрушает мышцы? Способы снижения активности кортизола.

На улице жара, что делать?!, сделать паузу в тренировках или тренироваться сквозь зубы и литры пота?! Главное знать правила тренировки, что можно делать, а что нельзя.

Узнайте, как по-настоящему прокачать трицепс под всем углами, чтобы заставить его увеличится в объёме.

Можно ли заниматься спортом беременным и что противопоказаны? Какие нагрузки выбрать беременным. Фитнес для беременных с 1 по 3 триместр.