Нужны ли кистевые ремни в силовых упражнениях или это просто рекламный ход спортивных компаний?! Узнайте всю правду, основанную на выводах специалистов.
Смысл эффективности использования кистевых ремней зависит от целей которых хотите достичь, одни используют кистевые ремни, когда хотят поднять большой рабочий вес, другим просто лень держать тяжёлый вес в руках и пытаются себе облегчить тренировку. Только в первом варианте организм получает больше пользы, чем во втором.
ПЛЮСЫ:
1) Кистевые ремни позволяют поднять больше вес, когда предплечья не выдерживают нагрузки и пальцы начинают разгибаться по мимо воли спортсмена, именно благодаря ремням тренируемые мышцы получают приличную нагрузку, которую невозможно получить при наличии слабого хвата . Как его усилить узнайте — здесь.
2) Кистевые лямки помогают лучше сконцентрироваться и почувствовать тренируемую мышцу, не отвлекаясь на силе хвата, всю эту работу за Вас выполнят ремни.
3) Чем лучше хват, тем сильнее становятся тренируемые мышцы, мозг как бы посылает сигнал организму, что он должен включится по максимуму, это доказано на уровне физиологии.
МИНУСЫ:
1) Использование ремней никак не сделает предплечья сильнее, так как полезную нагрузку будут принимать ремни и хват от этого крепче не станет.
ВЫВОДЫ:
Поэтому совет новичкам пришедшим в тренажёрный зал, не берите пример с «авторитетов» тренажёрного зала, тренируйтесь без кистевых ремней, их использование допускается в самом последнем подходе, когда пальцы разжимаются и вес невозможно удержать в руках.
Используйте их преимущественно в тяговых упражнениях, при чём, когда спортивный снаряд приходится тянуть вверх, а не вниз (как при подтягивании или тяги верхнего блока к груди).
Поэтому для тех, кто собирается тренироваться в спортзале в серьёз и надолго, использовании кистевых ремней должно быть в самых тяжёлых подходах, а не во всех подряд. Посмотрите на рекордсменов по становой тяги, они тянут огромные веса без использования ремней, к чему нужно стремиться и Вам. Желаю удачи!
httpv://www.youtube.com/watch?v=zgxSxcfNhm4
