Вкусные диетические блюда для похудения

     Вкусные диетические блюда для похуденияВ предыдущих статьях было рассказано о продуктах для похудения и подробная 7-и дневная программа питания, для снижения % жира, теперь пришло время узнать о вкусных диетических блюдах, которые не только насытят организм без мучительных ограничениях в пищи, но и сделают вашу талию осиной, а бёдра сексуальными, ну а для парней большим плюсом станет рельефная мускулатура.

    

Вкусные диетические блюда для похудения (омлет)2     Нежный омлет

     Состав:

1. 2ст. ложки обезжиренного творога
2. 1 цельное яйцо + 2 яичных белка
3. Половина чашки шпината
4. Арахисовое масло – 1ст. ложка
5. Сыр нежирный – 50гр.

     Способ приготовления:

1. На сковородка смазанную арахисовым маслом, выложить яйца.
2. В отдельной ёмкости перемешать творог, нарезанный кубиками сыр и шпинат, затем выложить на сковородку, при этом яйца уже должны быть поджарены.
3. Подождать до 1 минуты и свернуть омлет вдвое, затем ещё 2 минуты жарки, чтобы сыр больше расплавился.
4. Вытягиваем на миску, ждём пока немного остынет и вперёд к употреблению.

     Вкусные диетические блюда для похудения (буррито)3Буррито по-мексикански

     Состав:

1. 2 куска нежирной ветчины
2. 1 кусок сыра Чеддера
3. 1 цельной куриное яйцо + 1 яичный белок
4. Лаваш – 1шт.

     Способ приготовления:

1. Для начала подогрейте лаваш, затем поджарьте куски ветчины и выложите на сверху.
2. В поджаренные яйца на сковороде добавьте сыр, жарьте в течении 3 минут;
3. Далее всё выложите на лаваш и сверните, всё блюдо готово.

    

     Вкусные диетические блюда для похудения (Чили)4Острый чили

     Состав:

1. Свежие нарезанные помидоры – 400гр.
2. 180-200гр. фарша из говядины (выбирайте нежирную часть)
3. 1/3 луковицы мелкой порезанной
4. Хлопья чили – 1ч. л. (на крайний случай красный молотый перец)
5. ½ ч. ложки листьев молотого тмина

     Способ применения:

1. Жарим мясо на сковородке до появления равномерного поджаренного вида
2. После добавляем помидоры, лук, тмин и хлопья чили, всё это посыпаем солью по вкусу.
3. Сразу можете взять какой-то низко углеводный сок, так как блюдо острое.

     Вкусные диетические блюда для похудения (пицца)5Утренняя пицца

     Состав:

1. Основа для пиццы на 20-30 см.
2. ¼ чашки сыра Моцарелла (обращайте внимание на количество жира)
3. 1 цельное куриное яйцо
4. 2 куска буженины на основе индейки
5. Немного помидоров нарезанных кольцами

     Способ приготовления:

1. Взбитое яйцо на 50% выливаем на заготовку, равномерно выливая по всей поверхности.
2. Сверху на яйцо посыпается сыр и выкладываются порезанные мелко куски буженины, помидоры, затем доливается оставшаяся часть сбитого яйца.
3. Ставим всё в духовку на протяжении 10 минут, при температуре 230-250 градусов, яйца должны поджарится, а сыр расплавится, после вытягиваем на стол и вкусно завтракаем.

     Вкусные диетические блюда для похудения (индейка)6Биточки с индейкой

     Состав:

1. 2 небольших куска швейцарского сыра (100-150 гр.)
2. 4 куска буженины на основе индейки
3. Горчица - 1ст. ложка

     Способ приготовления:

1. Положить друг на друга 2 куска буженина, сверху сыр и намазать горчицей, а после скрутить в трубочку, выйдет 2 порции, всё просто, вкусно и полезно.

     Худейте, будьте стройными, фигуристыми и привлекательными, а сайт Бомба тело, приложит к этому все усилия 😉

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>




Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196




ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти