Тренировки и секс

     Узнайте, тормозит ли секс достижению результатам в спорте и как правильно восстановиться после секса. Читай и узнай правду!

Тренировки и секс

     В среде профессиональных спортсменов, врачей и светил науки до сих пор нет единого мнения, одни утверждают, что занятия сексом перед важными соревнованиями способствуют выделению гормона роста тестостерона, улучшает настроение и повышает эмоциональный тонус, другие наоборот настаивают, что продолжительный секс перед соревнованиями расходует много сил и тормозит новым спортивным достижениям.
      Так где же правда?!

     Существуют научные исследования и доказанные факты, что отказ от секса перед важным спортивным событием, повышает уровень агрессии в организме и концентрацию, в то время как занятие любовью непосредственно перед соревнованиями расслабляет нервную систему, что может вызвать ощущение вялости и слабости. Поэтому в течении 1-2 дней до начала важного события занятия сексом не рекомендовано.

     Расход протеина и энергии

     Некоторые в буквальном смысле слова боятся, что в процессе секса теряется много энергии, а в время эякуляции тратится большое количество белка, что может затормозить мышечный рост и замедлить время на восстановление мышц.

     Это всё предрассудки и банальное незнание важной информации, во время полового акта средней продолжительности теряется за 1 эякуляцию до 5гр. белка и около 50-100 калорий энергии, а также 6гр. миллиграмм жира и до 15 миллиграмм углеводов.

     Поэтому, если Вам говорят для похудения нужно больше заниматься сексом, не слушайте, затраты калории в этом деле малы, если конечно вы не занимаетесь им часами ежесуточно 🙂 .

     Уровень тестостерона и пролактина

Тренировки и секс 2     Согласно проведенным научным исследованиям установлено, что длительное воздержание от секса повышает уровень тестостерона в 2 раза, но лишь на кратковременный период, после чего концентрации его возвращается до обычного уровня.

      Но не стоит сильно увлекаться, длительное воздержание вредно для организма, что может привести к ранним стадиям простатита, другие расстройства половой системы и вызвать расстройства нервов.

      Пролактин - это гормон отвечающий за снижение психологической активности и влияет на снижение уровня тестостерона.

      В результате экспериментов было выявлено, что сразу после оргазма, уровень пролактина действительно увеличивается, но лишь на кратковременный период времени, поэтому после секса уровень тестостерона быстро восстанавливается.

     Секс после тренировки

     Это один из способов для восстановления сил организма, во время оргазма в кровь выбрасывается гормон радости эндорфин, улучшается состояние нервной системы, укрепляется иммунная система, а также это отличный способ расслабить уставшие мышцы.

      После интенсивной тренировочной программы, полезно заниматься сексом, не воздерживайтесь, это не только полезно Вам, но и доставит радость Вашей половинке.

    Добавки для потенции

     Существует ряд добавок, которые улучшат состояние половой системы и восстановят гормональный фон организма, которыйТренировки и секс 3 положительно скажется на активности половой жизни:

     1. Аспарагиновая кислота – пищевая добавка, которая оптимизирует выработку тестостерона. Больше важной информации узнаете – тут.

     2. ZMA – добавка состоящая из 3 компонентов: цинка, магния и витамина В6. Цинк - его уменьшение влияет на снижение тестостерона, магний – также при своём уменьшении снижает уровень тестостерона и замедляет мышечный рост, витамин В6 – влияет на уровень синтеза протеина и аминокислот, которые являются основным строительным материалом мышц.

     3. Аргинин – аминокислота способствующая улучшению кровообращения и притоку крови в половые органы, что особенно важно для парней, больше о ней информации узнаете – здесь.

     4. Незаменимые жирные кислоты – также влияет на подержания стабильного уровня тестостерона, а ещё это отличный источник для кислот Омега 3 и Омега 6, которые благоприятно воздействуют на сердечную мышцу.

     Советы и рекомендации

Тренировки и секс 4     Подытожим всё вышесказанное в теме тренировки и секс, определимся с главными понятиями для активной половой жизни и хорошим достижениям в спорте:

     1) После секса для полного восстановления сил и энергии, перед тренировкой или соревнованиями нужно спать не менее 8 часов.

     2) Не стоит заниматься сексом непосредственно перед соревнованиями, так как это кратковременно повышает уровень пролактина в организме.

     3) Если после секса на следующий день не наблюдается снижения результатов на тренировке, то можете им заниматься столько сколько желаете нужным, но прислушивайтесь к своему организму, он лучший советчик и помощник.

    4) Перед решающими соревнованиями не следует заниматься сексом как минимум 2 дня, дабы не жалеть потом об упущенном шансе достичь Олимпа, к которому вы ишли месяцами.

     5) После тренировки заниматься половым актом можно без ограничений.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>




Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти