Сжигание жира в домашних условиях: ТОП 5 мифов

     5 главных ошибок сжигания жира в домашних условиях, советы для снижения веса. Узнайте главные мифы, которые тормозят жиросжигание.

     Сбросить лишние кило или кардинально похудеть, кто об этом не мечтал страдая проблемой лишнего веса? Для похудения разработано много способов, но не все они для здоровья полезны. Да и времени в обрез на их воплощение, поэтому как «испорченный телефон» родились мифы о сжигании жира и домашнем похудении. Кроме того, сжигание жира в домашних условиях, хочется осуществить как можно быстрее, когда времени из-за важных дел в течение дня постоянно в обрез.

 

     Миф №1. Сжечь за 1 неделю 10 кг. жира

     Запомните, в 1 гр. жира содержится 9 калорий, чтобы потерять 1кг. жировых отложений необходимо расстаться с 9 000 калорий. Подумайте, в течение 7 дней необходимо ежедневно терять 12 857 калорий, это вообще нереально.  Здоровое похудение без вреда организму предполагает потерю до 0,5 кг. жира еженедельно.

 

     Миф №2. Запрет есть после 6 вечера

     Существующее мнение, что калории употребляемые утром не уходят в подкожный жир, а вечерни идут туда на прямую – ошибочно. Просто в течение дня часть калорий сжигается, так как организм ведёт активную деятельность, а вечерни по идеи откладываются больше, так как после 6 вечера большинство людей готовится уже ко сну и активная деятельность снижается.

     Теперь простым текстом, не важно больше калорий будет принято утром или поздно вечером, важно общее суммарное число калорий в течение суток. Тем более не есть в 7-8 вечера вредно для организма, так как проснуться в 2 ночи и пойти на кухню от голода не лучшее решение. Главное знать, что нужно есть после 6, чтобы не увеличить общую калорийность питания из жиров или быстрых углеводов.

     Миф №3. Резкое сокращение калорийности быстро помогает худеть

     Наш организм не полный дурак, если резко сократить приём пищи, тело начинает «консервировать» запасы энергии внутри себя, снижается скорость обмена веществ, увеличивается деятельность гормонов кортизола и лептина, которые увеличивают аппетит.

     Даже если и удастся в некоторой степени похудеть, то это будет не за счёт жира, а мышечной массы, именно поэтому весы вроде и показывают снижение веса, но в зеркале формы не радуют.

 

     Миф № 4. Жир можно сжечь на животе

     Многие просто фанатично тренируют мышцы пресса, считая, что вот-вот и он будет плоский и рельефный «очнитесь господа». Упражнения на пресс включают в работу небольшое количество мышц и энергозатраты минимальны. Чтобы Ваш живот приобрёл привлекательный вид и на него обращали внимание окружающие, с завистью смотря на свою талию, начните его делать на кухне, выбирая правильные продукты питания.

     Жировые отложения на животе появляются первые (особенно в нижней части), а уходят последние, такая уж анатомия тела. Поэтому необходимо везде похудеть, чтобы увидеть свой пресс, неоценимую помощь в диете для пресса найдёте – здесь.

    Миф №5. Новинки для похудения вместо упражнений

    Конечно. многим не охота тяжело тренироваться, ограничивать себя в питании, чем-то жертвовать и многие верят в чудодейственные новинки – антицеллюлитный массаж, жироразсасывающие кремы, обёртывание в полиэтилен со смесью разных препаратов, думая что ничего не делая всё получится.

     Вы поймите, все это средства должны быть дополнением, а не основой для сжигания жира. Тратя большие деньги за потерю лишних килограммов, вы их снова набираете на кухне. Поэтому перестаньте себя жалеть, поднимите свою ленивую задницу с дивана, выбирайте правильные продукты питания и вы увидите, как борьба с лишним весом начнёт приносить первые результаты.

     Желаю всем удачи и красивой стройной фигуры!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Рекомендуем:




Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.

По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

© 2018 Бомба тело  Войти