Советы начинающим в спорте

     Важные советы для начинающих в спорте, кратко изложены 7 важнейших правил, чтобы не сбиться с правильного пути.

sovety-nachinayushhim-v-sporte

      Все новички полны желания в своих начинаниях, но они нуждаются в правильных советах для быстрого достижения результатов, ведь приходится слушать сотни разных мнений, которые противоречивы и полностью противоположны друг другу и от того как новички начнут свой путь, зависит результат.

   Итак, возьмите на заметку нижеизложенные советы начинающим в спорте, которые опробовали на себе многие знаменитости:

1. Не становись жирдяем

sovety-nachinayushhim-v-sporte-2      Проблема лишнего веса будет подстерегать Вас на каждом шагу, при занятиях спортом нельзя питаться так как питались ранее, для этого должен быть составлен чёткий рацион из углеводов с правильным выбором гликимического индекса, повышенным количеством высокобелковых продуктов и снижение доли потребляемых жиров.

     Уменьшите количество походом в фаст-фуды, уменьшите приём кондитерских и хлебобулочных изделий. Вначале это будет тяжело, но далее организм постепенно приспособится к такому графику питания, а фигура будет преображаться на глазах.

     Очень важно не пропускать завтрак – это один из основных приёмов пищи, который заряжает энергией на целый день. Кроме того должно быть 3 главных приёма пищи (завтрак, обед и ужин) и 3 перекуса между ними. Не допускайте чувство голода, только оно возникло, необходимо сразу его утолить, только правильно выбирать продукты.

 2. Держите обещания

     Если дали слово что будете заниматься спортом минимум 2-3 месяца, держите его, далее получите удовлетворения от выполненной работы и полученных результатов. Не ищите оправданий, отговорок, лёгких путей и так далее, это прежде всего необходимо Вам, а не друзьям и знакомым, Вам решать будете вы выглядеть прекрасно и отличать от других или смешаться в серой массе.

 3. Отдайтесь тренировкам полностью

     Нет смысла ходить на тренировки, только ради того, чтобы отметиться, оставляйте все силы в спортзале, старайтесь каждый разsovety-nachinayushhim-v-sporte-3 достигать результатов на ступеньку выше. Только так сможете достигнуть новых высот и покорить вершины, которые обычным лентяям не досягаемы.

     Помните у вас ограниченная продолжительность тренировки, в которую нужно вложить максимум энергии, а не ходить и трепаться языком по залу растягивая тренировки на 2-3 часа, а то и более.

4. Красный свет оправданиям

     Многие пропуская тренировки ищут много причин и оправданий, да конечно в жизни всякое бывает, но кто мешает прийти на тренировку в следующий день и выполнить вечернюю тренировку вместо утренней, либо хотя бы на 50% выполнить от задуманного?! Всё сводится к банальному желанию, если его нет, то всё остальное уже не важно.

5. Не опускайте руки

sovety-nachinayushhim-v-sporte-4   99% начинающих сталкиваются с проблемами в спорте в своих начинаниях, смотря каких высот достигли звёзды, возникает мысль, что всё легко и просто, но самом деле тяжело достичь и 10% от их результата.

     Главное помните, все начинали и проходили путь неудач и поражений, только одни опустили руки и сдались, а другие сцепив зубы искали пути решения проблемы и в конце концов благодаря огромной силе воли, достигали выдающихся результатов. Если это смогли достигнуть другие, почему вы не можете?! Они точно такие же люди как и вы, а не роботы.

6. Будьте голодными до побед

     Любая тренировка должна мотивировать Вас именно сегодня быть лучше, чем вчера активно читайте литературу, смотрите мотивационное видео, общайтесь в кругу людей с похожими интересами и зарядите себя энергией и выплесните её до последней капли на тренировках. Работайте с максимальными усилиями и максимальный результат не заставит себя ждать.

7. Не бойтесь потерпеть поражение

     Это чувство возникает у всех новичков, многие ставят малые цели, считая что до больших высот они не созданы и хотя бы достичь этого.sovety-nachinayushhim-v-sporte-5 На самом деле достигнув маленькой цели, ставьте следующую и таким образом будете подниматься всё выше и выше в конце концов придёте к тому о чём даже мечтать не могли.

     В начале пути многое будет не получаться, более опытные коллеги будут отпускать шутки в Вашу сторону, даже на соревнованиях потерпите поражения и посчитаете, что всё хватит до тренировался, опозорился полностью. Вместо того, чтобы рубить всё с плеча, обдумайте причины поражения, найдите пошаговые пути решения проблемы и создайте чёткий план действий, который через время приведёт Вас к успеху.

     Каждый раз старайтесь к примеру поднять вес на несколько процентов выше, активируя прогрессию нагрузки, используйте разные тренировочные схемы и не бойтесь показаться смешным, если это приносит результат, наплевать на мнение других, вперёд к своей цели.

     Возьмите на вооружение эти советы начинающим в спорте, думайте масштабно, действуйте смело, работайте на полную и потраченные силы окупятся в 10 раз больше в виде достигнутого результата.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>




Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196




ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти