Продукты для фигуры: ТОП-7 продуктов

     Узнайте, как сохранить красивую фигуру в холодное время года и войти в весну стройными и красивыми.

     На улицу пришла осень, пусть она ещё не полностью вступила в свои владения, но её дыхание с каждым днём чувствуется всё ощутимее, это чувствует и наш организм, который начинает запасаться жиром перед зимними холодами.

   Витаминов становится меньше, а количество фруктов и овощей постепенно сокращается, поэтому возьмите на вооружение 7-ку лучших продуктов, которые избавят от лишних калорий, насытят организм полезными веществам и не дадут возникнуть дикому чувству голода.

     1.ЯБЛОКИ – они содержат большое количество клетчатки, которая улучшает пищеварение и утоляет голод, не позволяя съесть пару лишних кусков кондитерских изделий, кроме этого они богаты на флавоноид, который способствуют лучшему насыщению лёгких кислородом.

     2.ЦВЕТНАЯ КАПУСТА – согласно научным исследованиям проведенных в США Гавайскими учёными, она улучшает работу печени и сердца, кроме этого проведенные эксперименты показали улучшения сжигания жировых отложений, если капусту съедать постепенно 3 раза в неделю.

     3.ТЫКВА – этот овощ не очень пользуется популярностью на столе, но его употребление создаёт чувство насыщенности организма и снизит вероятность переедания вредных продуктов, которое есть основой откладывания жира под кожу.

     4.БРЮКВА – этот овощ ещё реже можно встретить в нашем питании, внешне похож на капусту и репу. Польза её в том, что за счёт повышенного содержания клетчатки, калорийность крайне низкая, содержит важные антиоксиданты и периодически отлично заменит популярный картофель.

     5.ГРИБЫ – введите их чаще в свой рацион питания, как минимум 1-2 раза еженедельно, они питательны и низко калорийны. Считается, что входящий в состав витамин D уменьшает вероятность возникновения раковых опухолей, а селен укрепляет иммунитет.

     6.ГРАНАТ – как целый фрукт, так и гранатовый сок, полезны для организма, так как усиливает общую выносливость организма и нормализует работу нервной системы, благодаря большому количеству антиоксидантов. Для этого был проведён простой эксперимент, 2 группы людей после окончания тренировки принимали гранатовый сок и обычную воду на протяжении месяца, те кто пили сок показали меньшую утомляемость после физических нагрузок.

   7.КЛЮКВА – несмотря на тёрпкий вкус, эти красные ягоды буквально кишат проантоцианидином, который снижает концентрацию бактерий в организме, она очень полезна для полости рта, потому что это хорошая профилактика против заболевания дёсен.

   Возможно эти продукты для фигуры и не очень дёшевы в питании, но их регулярность в питании поддержит здоровье и не даст лишним калориям испортить Вашу фигуру!

 

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>




Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти