Польза велосипеда

Велосипед   ВЕЛОСИПЕД – это простой и эффективный способ поддержания своей фигуры в хорошем состоянии. Прогулки на велосипеде держат в постоянном напряжении и укрепляют мышцы ног, рук, спины, живота, а также что немаловажно особенно для девушек, ягодичные мышцы. Велопрогулки приносят приятные воспоминания с детства, редко можно встретить людей, которые не катались на этом изобретении, но знаете ли вы какую пользу приносит велосипед?

     

     Езда на велосипеде польза

Первоеборьба с варикозом и застоем крови в сосудах, постоянное движение вызывает интенсивное кровообращение, вывод шлаков и вредных веществ из организма;

     Второесжигание калорий, прекрасная альтернатива бегу и прыжкам на скакалке. Катаясь на велосипеде при скорости 10-12 км./ч вы тратите порядка 450-550 кал. в течении часа;

    Третье - способ преодолевать стресс и депрессию. Постоянно меняющая местность, пение птиц, разнообразие фонов природы, свежесть трав и шёрхот травы под колёсами, отвлекает нас от обыденных проблем и заставляет посмотреть нас на прекрасный мир вокруг нас;

    Четвёртоеразвивается дыхание и улучшается работа лёгких, постоянное напряжение мышечных волокон на велосипеде, спуски, подъёмы, вызывают интенсивное дыхание, что полезно сказывается на нашем организме;

    Пятоепрекрасное средство для тренировки сердечно-сосудистой системы, наши сосуды обогащаются кислородом, мышца сердца сокращается интенсивней и лучше противостоит стрессам, возникающим в повседневной жизни;

    Велосипед 2Шестоевосстанавливаются, и тренируется глаза, а также мышечные волокна, обеспечивающие их деятельность. Большинство из нас проводит на работе сидячий образ жизни, совещание, компьютер, документация, все предметы мы видим на расстоянии нескольких метров, а то и меньше. Велопрогулки тренируют глаза, за счёт того, что дают возможность всматриваться вдаль, осматривая достопримечательности местности, в связи с этим хрусталик глаза постоянно меняет своё положение, приводя в действие мышечные волокна, отвечающие за его функционирование, тренируя их, улучшаем зрение;

    Седьмоеразрабатывает координацию движения. Велопрогулки заставляют держать тело в напряжённом состоянии, внезапное препятствие на дороги, резкий спуск и крутой подъём, заставляет работать все мышцы слаженно, требуя мгновенной реакции мозга;

     Восьмоеэкономия средств и сохранение экологии. Если живёте не далеко от спортзала ездите туда на велосипеде, таким образом, сэкономите деньги на топливо и отлично разогреете тело перед тренировкой. А ещё велосипед это экологический транспорт, поехать на рыбалку или на пикник в лес, вблизи расположенной реки или озера, вы поможете сохранить природу вокруг нас и повысить тонус здоровья;

      Девятоепрекрасная возможность провести время с друзьями в весёлой компании или в семейном кругу, присутствие рядом близкого человека повышает настроение, вызывает положительные эмоции и заряд бодрости в течении всей велопрогулки.

       Во время катания начинайте с малых нагрузок, меняя их интенсивность исходя из собственного самочувствия. Не забывайте пить во время езды много жидкости, она необходима для смазки наших суставов, недопущения обезвоживания организма и самое главное – велосипед это не способ накачать ноги, а способ укрепить мышцы. На современных велосипедах меняйте скорости в зависимости от местности и ситуации, чтобы нагрузка на колени была сведена к минимуму.

     Зимой также не забывайте о велосипеде, есть разнообразные велотренажёры в спортзалах, которые с лихвой заменят вам двухколёсного коня в морозную погоду.

     Включите велосипед в свой образ жизни, а не оставляйте его в детских воспоминаниях и вы всегда будете в мышечном и эмоциональном тонусе.

Плюсы велосипеда

Опасна ли для здоровья частая езда на велосипеде?

Обсуждение: 3 комментария
  1. Serg:

    Хорошая статья, но как-то слишком много плюсов. А есть какие-то минусы?

    • Admin:

      Добрый день Serg, конечно есть некоторые минусы:
      1) Мужчинам, не следует ездить на мягком сиденье, иначе придавливаются сосуды и нарушается снабжение половых органов, но это может проявится только при частом катании, не менее 500 км. в месяц, если катаетесь вокруг дома ни вы, ни ваша половинка не ощутите этого минуса :);
      2) Не нагружайте колени, активно пользуйтесь переключателями скоростей, ноги будете качать в тренажёрном зале;
      3) При езде следите, чтобы ноги двигались строго вдоль рамы, а не болтались куда попало, так вы не позволите перегрузить коленные суставы;
      4) Перед началом езды, разомните всё тело, сделав лёгкую зарядку, это исключит возможность получить растяжку мышц и дискомфорт в суставах;
      5) Если у вас проблемы с позвоночником либо наблюдается гипертония, в первом случаи выбирайте велосипед с хорошими амортизаторами и избегайте больших неровностей на местности, во втором уменьшите свой пыл и не гоните сломя голову, контролируйте свой пульс и катайтесь до чувства лёгкой усталости;
      6) Как ни крути велосипед всё таки-может принести травму (ушибы, порезы, ссадины), поэтому применяйте защитное снаряжение — очки, шлём, перчатки и специальные спортивные трусы, поверьте последнее принесёт большую радость, особенно в конце езды, пятая точка скажет вам спасибо.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>




Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196




ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти