Плавание: чем полезно?

Плавание     ПЛАВАНИЕ – это вид аэробной нагрузки, который позволяет выполнять не только физические нагрузки, но и выступает отличным методом реабилитационных процедур.

   

     Польза плавания для здоровья

     Во-первых – в плавании минимальный риск получить травму, если вы не занимаетесь прыжками с трамплина;

    Во-вторых – достигается максимальное расслабление мышц после тяжёлых физических нагрузок или напряжённого рабочего дня;

     В-третьих – прекрасная возможность поддерживать в форме мышцы спины и рук, так как вода представляет собой водный тренажёр, который заставляет работать практически всё тело;

     В-четвёртых – это способ сжигания калорий, чередуя стили плавания вы тратите много энергии, на которую как раз и расходится съеденные Вами лишние калории. В течении 30 минут расход энергии идёт на уровне 250-300 кал.

     В-пятых – в воде можете не беспокоится о потовых выделениях, которые беспокоят и смущают Вас при проведении других занятий, вода всё скрывает;

   В-шестых – по максиму разрабатываются лёгкие, кровь снабжается большим количеством кислорода и увеличивает их объём. Вы будете приятно удивлены как регулярные занятия плаванием позволяет убрать отдышку, которая проявляется при подъёмы в многоэтажке либо хождением на возвышенности.

     В-седьмых – лучшее упражнение, которое буквально прописано для людей, у которых проблема с позвоночником, вызванные травмами, межпозвоночными грыжами, постоянным выходом межпозвонковых дисков и другими заболеваниями позвоночника.

   В-восьмых – плавание закаляет организм человека, укрепляет иммунную систему и позволяет лучше противостоять агрессивным факторам внешней среды.

     В-девятых – снимает стресс и сглаживает депрессию.

  В–десятых – улучшается функционирование суставов, поддерживается гибкость организма, благодаря постоянному увлажнению кожа не пересыхает и приобретает здоровый вид.

    

     Заключение

     Не пренебрегайте лишней возможностью поплавать, живя возле естественного водоёма, ходите на него не менее 2 раз в неделю, зимой посещайте бассейн, вода оказывает благотворительное влияние на кожу, закаляет организм, повышая иммунитет, снимает усталость и улучшает эмоциональное состояние.

Плюсы плавания

https://youtube.com/devicesupport

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти