Низкокалорийные продукты для похудения

      Голод мучает, но вес набирать совсем не охота?! Не беда, запомните перечень продуктов, которые содержат минимальное количество калорий.

     У каждого в жизни случались моменты, когда голод атакует со страшной силой и одно дело, когда человек не придерживается диеты и ест всё подряд, совсем другое, когда многие придерживаются правильного питания и лишние калории совсем ни к чему, не говоря уже о тех, кто пытается избавиться от лишнего веса. Ведь совсем не хочется, чтобы калории потраченные в результате тяжёлых тренировок и путём диет, быстро набрались в кратчайшие сроки из-за определённых продуктов.

     Вашему вниманию предлагается список продуктов, которые помогут в тяжёлый момент и без опасности набора лишнего веса.

 

     Список низкокалорийных продуктов

1.КАБАЧОК – порция в 100гр. содержит 17 ккал., отличной ход для сохранения фигуры, вкусно, полезно и не вредно.

2.АРБУЗ – кроме большого количество антиоксидантов, витаминов и других полезных веществ, обладает приятным сладким вкусов и содержит всего лишь 30 ккал на 100гр.

3.БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА – не все её любят, не все используют в питании, но это не уменьшает её полезности. Как и все рода крестоцветных овощей, она для организма безусловно полезный продукт и 100гр. даст организму около 43 ккал.

4.МОРКОВЬ – это безусловно отличный источник витамина А, который полезен подростковому организму для роста, кроме этого помогает уменьшить воспалительный процессы, усилит мочегонный эффект и настоящий подарок для организма, так как включает в себя 41 ккал. на 100гр.

5.КУДРЯВАЯ КАПУСТА ИЛИ КАЛЕ – она содержит белок, клетчатку, витамины и на 100гр – 49ккал.

6.СПАРЖА – лёгкий продукт для организма, не вызывает тяжести в желудке и содержит 20ккал. на 100гр.

7.ЦВЕТНАЯ КАПУСТА – она улучшает пищеварение, снижает воспалительные процессы в организме и улучшает работу сердца, при этом количеств ккал. 25 на 100гр.

8.КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ – самый распространённый вид на наших столах, но мало кто при этом знает, что её низкая калорийность помогает справиться с ночным голодом, так как 100гр. содержит 25 ккал.

9.АПЕЛЬСИНЫ – большое количество клетчатки и витамина С позволит в ускоренном темпе вывести шлаки и токсины, а сладкий, приятный фрукт на вкус, содержит 47 ккал. на 100гр., главное не объедаться килограммами.

10.ОГУРЦЫ – это вообще отдельная тема, выбирая низкокалорийные продукты для похудения, огурцы один из лучших вариантов, они на 95% состоят из воды, поэтому их калорийность экстремально низкая и составляет всего 16 ккал. на 100гр, а вот входящая в состав клетчатка, помогает почувствовать чувство насыщенности.

11.ЯБЛОКИ – яблоки содержат 52ккал. на 100гр., это конечно много, но в качестве перекуса это отличный вариант насытить организм витаминами и не вредными калориями без калорий из жира.

12.БРОККОЛИ – снова капуста, включающая в состав клетчатку, благодаря которой улучшается пищеварение в организме, а на 100гр всего 34ккал.

13.СЕЛЬДЕРЕЙ – еда с низкой калорийностью, с которой могут поспорить только огурцы, так как на 100гр. также 16ккал.

     Питайтесь правильно и не переживайте за лишний вес, если в рационе питания будут эти низкокалорийные продукты для похудения, удачи!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>




Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2018 Бомба тело  Войти