Натуральные жиросжигатели для похудения

     Рассказано о лучших натуральных жиросжигателях, которые помогут избавиться от лишних килограммов без применения спортивных добавок.

Portrait of a lovely young woman relaxing after exercise - Copyspace

     С наступлением первых признаков весны, большинство задумывается о том, как привести себя в порядок. Понятное дело, что многие хотят это сделать сразу и быстро, чтобы не прилаживать больших усилий. Одни начинают бегать по аптекам, покупаю таблетки для похудения, другие посещают салоны красоты используя разнообразные процедуры, но цель одна – сжечь жир и как можно быстрее. А не задавались ли вы вопросом, как похудеть при помощи натуральных продуктов?

     Чтобы вы не пытались делать, без правильной диеты, вес как минимум останется на месте, а если и похудеете, мышцы будут не упругими, а мягкими, а какая девушка не мечтает, не просто о похудевших бёдрах, но и об упругих.

     Продукты для жиросжигания

     Вы должны для себя уяснить, что похудение это правильное сбалансированное питание, о большем узнаете – здесь, а упругие мышцы, это постоянные физические нагрузки.

     Ниже будет рассказано о лучших продуктах, которые не будут накапливать жиры в организме и способствовать похудению.

     1. Домашний сыр

Обязательно перед покупкой сыра, читайте его состав, обращайте внимание на тот мелкий шрифт, который обычно оставляют без внимания. Для похудения важно принимать белок, а утренний приём пищи без сыра будет не полным. Обезжиренные сорта сыра содержать до 25 гр. белка на 100гр., немаловажным фактом есть то, что сыр содержит казеин – это долго переваривающийся белок, который вызывает чувство насыщенности и утоляет голод.

     2. Вода

     Не забывайте, что вода улучшает обмен веществ от которого зависит скорость жиросжигания, выпивайте не менее 34мг. воды на 1 кг. веса. К примеру девушка весом 50кг. должна за сутки выпить не менее 1,7 л. Пить желательно чистую воду без газа, иначе газировка усиливает частоту мочеспускания. Пейте воду каждые 1,5 часа по 150мл. и это будет не так напряжёно и утомительно.

     3. Овсяная каша

Натуральные жиросжигатели для похудения 2     Уникальность этой каши в том, что её принимают как для похудения так и для набора мышечной массы, всё дело в том, что овсянка содержит сложные углеводы с низким гликимическим уровнем, которые постепенно расщепляются и подпитывают организм постепенно выбрасывая частями энергию. Благодаря этому энергия перерабатывается полностью в течении дня и практически не отлаживается в подкожный жир.

     Съев кашу утром, вы намного позже почувствуете голод, чем после порции хлебобулочных или кондитерских изделий, которые не только будут накапливать жир, но и буквально через пару часов заставят ещё что-то съесть и не факт полезного.

     4. Грейпфрут

     Этот фрукт сладковато-горьковатого вкуса, понижает уровень инсулина в организме, благодаря большому содержанию витамина C. В результате исследований, было выявлено, что группа испытуемых принимавших ½ грейпфрута каждый день в течении 2-ух месяцев потеряли 0,5-1,0кг. жира. Цифра может не впечатляющая, но он действует.

     5. Томатный сок

     Если вы любитель соков и никак не можете от них отказаться, лучшим решением это будет томатный сок. Он богат антиоксидантами, выводящими шлаки из организма и содержит минимальное количество калорий на 100гр. – 21Ккал, в сравнении апельсиновый – 43, банановый – 48, персиковый – 40.

     6. Сельдерей

     Этот салат также отличается низкой калорийностью, на 100гр. всего 18 Ккал., он улучшает обмен веществ, а также организм потратит больше энергии на его переваривание, чем получит от него отдачу. Это и есть огромным плюсом для похудения, когда вы тратите больше калорий, чем употребляете, без этого механизм жиросжигания невозможен.

     7. Яблоки

     Это хорошее средство для утоления голода и борьбы с лишними калориями, они содержат клетчатку, которая долго переваривается и вызывает лёгкое чувство насыщенности. Натуральные жиросжигатели для похудения 3Кроме этого яблоки содержат уровень гликимического индекса – 35, это означает, что энергия отдаётся в организм частями, не отлаживаясь в подкожный жир. Калорийность примерно 47 Ккал. на 100гр.

     8. Рыбий жир

     Речь идёт о жирный кислотах Омега-3, они содержатся в грецких орехах и в морской рыбе – тунец, лосось. Именно этот вид полезного жира, помогает расщеплять жир, избавляя от лишнего накопления в организме, а также это поддержка для сердца.

     Для тех кто занимается спортом, тоже приятная новость – есть данные что он помогает восстановлению организма после тренировок, предотвращая перетренированность, а также улучшает процесс пищеварение и помогает поддерживать метаболизм.

     9. Белые бобы

     Бобовые отличный источник белка, они богаты клетчаткой, витаминами В С РР, содержат калий, фосфор, железо. Они попадая в пищеварительный тракт, как бы обволакивают желудок, вызывая ложное чувство насыщенности, это сокращает тягу к еде и также вызывает ощущение насыщенности. Также бобы нормализуют уровень сахара в крови и выводят лишний холестерин.

     10. Льняное масло

Woman Eating Salad

     Вместо стандартной заправки майонезом или подсолнечным маслом, заправляйте салаты льняным. Оно улучшает пищеварение, очищает кишечник, улучшает пищеварение, очищает и укрепляет кровеносные сосуды, а самое главное для худеющих то, что льняное масло расщепляет жиры на глицерин и воду, которые после выводятся из организма.

     11. Зелёный чай

     Он содержит много кофеина, который ускоряет метаболизм, специальные антиоксиданты, выводящие вредные шлаки, повышает работоспособность и улучшает концентрацию, приводит в тонус нервную систему. Экстракт зелёного чая, часто используют производители спортивного питания, как один из компонентов для стимуляция жиросжигающего эффекта. Старайтесь брать чистый, крупнолистовой чай, без добавок и ароматизаторов.

     12. Ананас

     Употребляя ананас ускоряется пищеварительный процесс и запускается механизм расщепления жиров, сразу после их попадания в организм. Это всё происходит благодаря ферменту – бромелайн. Включив после еды десерт в виде нескольких кусочков ананаса, получите большую долю клетчатки вызвав ощущение полной насыщенности, без большого количества лишних калорий.

     Главное помните, что просто употребляя эти продукты, без правильно составленной диеты и тренировок, эффект будет очень низким, поэтому не рассчитывайте лежать на диване, употреблять вышеупомянутые натуральные жиросжигатели для похудения и ждать что лишний вес начнёт таять на глазах.

Продукты для похудения видео

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти