Рассказано о лучших натуральных жиросжигателях, которые помогут избавиться от лишних килограммов без применения спортивных добавок.
С наступлением первых признаков весны, большинство задумывается о том, как привести себя в порядок. Понятное дело, что многие хотят это сделать сразу и быстро, чтобы не прилаживать больших усилий. Одни начинают бегать по аптекам, покупаю таблетки для похудения, другие посещают салоны красоты используя разнообразные процедуры, но цель одна – сжечь жир и как можно быстрее. А не задавались ли вы вопросом, как похудеть при помощи натуральных продуктов?
Чтобы вы не пытались делать, без правильной диеты, вес как минимум останется на месте, а если и похудеете, мышцы будут не упругими, а мягкими, а какая девушка не мечтает, не просто о похудевших бёдрах, но и об упругих.
Продукты для жиросжигания
Вы должны для себя уяснить, что похудение это правильное сбалансированное питание, о большем узнаете – здесь, а упругие мышцы, это постоянные физические нагрузки.
Ниже будет рассказано о лучших продуктах, которые не будут накапливать жиры в организме и способствовать похудению.
1. Домашний сыр
Обязательно перед покупкой сыра, читайте его состав, обращайте внимание на тот мелкий шрифт, который обычно оставляют без внимания. Для похудения важно принимать белок, а утренний приём пищи без сыра будет не полным. Обезжиренные сорта сыра содержать до 25 гр. белка на 100гр., немаловажным фактом есть то, что сыр содержит казеин – это долго переваривающийся белок, который вызывает чувство насыщенности и утоляет голод.
2. Вода
Не забывайте, что вода улучшает обмен веществ от которого зависит скорость жиросжигания, выпивайте не менее 34мг. воды на 1 кг. веса. К примеру девушка весом 50кг. должна за сутки выпить не менее 1,7 л. Пить желательно чистую воду без газа, иначе газировка усиливает частоту мочеспускания. Пейте воду каждые 1,5 часа по 150мл. и это будет не так напряжёно и утомительно.
3. Овсяная каша
Уникальность этой каши в том, что её принимают как для похудения так и для набора мышечной массы, всё дело в том, что овсянка содержит сложные углеводы с низким гликимическим уровнем, которые постепенно расщепляются и подпитывают организм постепенно выбрасывая частями энергию. Благодаря этому энергия перерабатывается полностью в течении дня и практически не отлаживается в подкожный жир.
Съев кашу утром, вы намного позже почувствуете голод, чем после порции хлебобулочных или кондитерских изделий, которые не только будут накапливать жир, но и буквально через пару часов заставят ещё что-то съесть и не факт полезного.
4. Грейпфрут
Этот фрукт сладковато-горьковатого вкуса, понижает уровень инсулина в организме, благодаря большому содержанию витамина C. В результате исследований, было выявлено, что группа испытуемых принимавших ½ грейпфрута каждый день в течении 2-ух месяцев потеряли 0,5-1,0кг. жира. Цифра может не впечатляющая, но он действует.
5. Томатный сок
Если вы любитель соков и никак не можете от них отказаться, лучшим решением это будет томатный сок. Он богат антиоксидантами, выводящими шлаки из организма и содержит минимальное количество калорий на 100гр. – 21Ккал, в сравнении апельсиновый – 43, банановый – 48, персиковый – 40.
6. Сельдерей
Этот салат также отличается низкой калорийностью, на 100гр. всего 18 Ккал., он улучшает обмен веществ, а также организм потратит больше энергии на его переваривание, чем получит от него отдачу. Это и есть огромным плюсом для похудения, когда вы тратите больше калорий, чем употребляете, без этого механизм жиросжигания невозможен.
7. Яблоки
Это хорошее средство для утоления голода и борьбы с лишними калориями, они содержат клетчатку, которая долго переваривается и вызывает лёгкое чувство насыщенности. 
Кроме этого яблоки содержат уровень гликимического индекса – 35, это означает, что энергия отдаётся в организм частями, не отлаживаясь в подкожный жир. Калорийность примерно 47 Ккал. на 100гр.
8. Рыбий жир
Речь идёт о жирный кислотах Омега-3, они содержатся в грецких орехах и в морской рыбе – тунец, лосось. Именно этот вид полезного жира, помогает расщеплять жир, избавляя от лишнего накопления в организме, а также это поддержка для сердца.
Для тех кто занимается спортом, тоже приятная новость – есть данные что он помогает восстановлению организма после тренировок, предотвращая перетренированность, а также улучшает процесс пищеварение и помогает поддерживать метаболизм.
9. Белые бобы
Бобовые отличный источник белка, они богаты клетчаткой, витаминами В С РР, содержат калий, фосфор, железо. Они попадая в пищеварительный тракт, как бы обволакивают желудок, вызывая ложное чувство насыщенности, это сокращает тягу к еде и также вызывает ощущение насыщенности. Также бобы нормализуют уровень сахара в крови и выводят лишний холестерин.
10. Льняное масло
Вместо стандартной заправки майонезом или подсолнечным маслом, заправляйте салаты льняным. Оно улучшает пищеварение, очищает кишечник, улучшает пищеварение, очищает и укрепляет кровеносные сосуды, а самое главное для худеющих то, что льняное масло расщепляет жиры на глицерин и воду, которые после выводятся из организма.
11. Зелёный чай
Он содержит много кофеина, который ускоряет метаболизм, специальные антиоксиданты, выводящие вредные шлаки, повышает работоспособность и улучшает концентрацию, приводит в тонус нервную систему. Экстракт зелёного чая, часто используют производители спортивного питания, как один из компонентов для стимуляция жиросжигающего эффекта. Старайтесь брать чистый, крупнолистовой чай, без добавок и ароматизаторов.
12. Ананас
Употребляя ананас ускоряется пищеварительный процесс и запускается механизм расщепления жиров, сразу после их попадания в организм. Это всё происходит благодаря ферменту – бромелайн. Включив после еды десерт в виде нескольких кусочков ананаса, получите большую долю клетчатки вызвав ощущение полной насыщенности, без большого количества лишних калорий.
Главное помните, что просто употребляя эти продукты, без правильно составленной диеты и тренировок, эффект будет очень низким, поэтому не рассчитывайте лежать на диване, употреблять вышеупомянутые натуральные жиросжигатели для похудения и ждать что лишний вес начнёт таять на глазах.
Продукты для похудения видео
httpv://www.youtube.com/watch?v=83O8Q5k2EsM
