Мотивация для тренировок, когда лень

    

    Узнайте о мотивирующих фактах к занятию спортом, когда лень атакует в полную силу.

     В современном мире всё изменяется и спорт всё чаще входит в жизнь людей, согласно исследованиям, человеку для хорошего здоровья на самом простом уровне, необходимо каждую неделю не меньше 2,5 часов кардионагрузок и 2 силовые тренировки длиной не меньше 40 минут.

     Но все мы не роботы и иногда включается такая лень, что так и хочется упасть на диван и ничего вообще не делать, посмотреть интересный фильм, сходить куда-нибудь с друзьями или заняться другими домашними заботами, а то и во все лечь спать.

   Ниже будут показаны главные аргументы, которые должны поднять уровень мотивации, если не постоянно, то по хотя бы иногда, чтобы оторвать задницу от дивана и идти работать над собой. И так пропускаем воду и переходим к конкретным советам.

 

     Спорт мотивация для тренировок

 1.Физические упражнения поднимают уровень эндорфинов, от чего поднимается настроение и уходит на задний план депрессивное состояние.

  1. Спортивные занятия делают сон более здоровым.
  1. Регулярные тренировки снижают симптомы дефицита внимания, а также уровня гиперактивности.
  1. Тренировки внушают уверенность в собственных силах и повышают самооценку.
  1. Физические нагрузки снижают уровень стресса, путём выбрасывания негативных эмоций в физическом усилии.
  1. В США учёные выясняли, что 30% возникновения раковых заболеваниях связанны с неправильным питанием и отсутствием физических нагрузок на организм.

7.Спортивная жизнь позволяет увеличить продолжительность жизни, по крайней мере, это вероятность на 40% больше, чем у тех, для кого спорт только понаслышке.

  1. Аэробные нагрузки (бег, плавание, велосипед) улучшают качество памяти и повышают уровень работы мозга, поэтому они особенно полезны пожилым людям.
  1. Спорт укрепляет сердце и делает сосуды более плотными здоровыми.
  1. Совсем недавно было выявлено, что регулярные физические нагрузки повышают иммунитет, путём частого дыхания выводится не только углекислый газ, но и бактерии из дыхательных путей, которые являются причиной бронхита и простуды.
  1. Сжигание лишних калорий и расщепление жировой массы, после 20 минут аэробных нагрузок. С возрастом организм начинает более интенсивно терять мышечную массу и более быстрее набирать жировую, спорт замедляет этот процесс.
  1. Регулярные физические нагрузки укрепляют кости, что является прекрасной профилактикой остеопороза.
  1. Учащённое дыхание во время физической активности снижает негативные последствия астмы у людей страдающих этой болезнью.
  1. Спортивные занятия это профилактика сахарного диабета, а также возможность снизить уровень холестерина, который впоследствии может стать причиной инсульта.
  1. Спортивная жизнь улучшает сексуальные возможности, за счёт активного кровообращения всего организма, в том числе и к половым органам.

     Не ленитесь и сделайте спорт Вашим образом жизни, примите его как должное, а ни как обозу. Удачи!

 

 Мотивация для тренировок видео

 

    

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>




Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти