Как правильно выбрать аминокислоты ВСАА

     Важные советы для правильного выбора ВСАА, чтобы получить от них максимальный эффект и не выкинуть деньги на ветер.

   На данный момент времени рынок спортивного питания достаточно сильно вырос, множество производителей предлагают разнообразные аминокислоты, от которых глаза разбегаются в выборе. Одни привлекают брендом, другие красочной упаковкой, а на самом деле важным является аминокислотный состав вещества, который будет и формировать конечный результат.

     Кроме этого ВСАА выпускают в различных формах, которые также оказывают разное влияние на организм. Перед покупкой не лишнем будет почитать – как правильно принимать ВСАА.

 

     1. ВСАА в порошке

     Самая популярная форма ВСАА, поэтому начнём рассказ именно с неё. Главное внимательно читайте состав на упаковке, вкусовые красители и различные добавки должны быть не более 20% от общего объёма, остальные 80 % должны составлять главные составляющие аминокислоты ВСАА – валин, лейцин, изолейцин.

     Многие торговые марки выпускают смесь с глутамином и креатином, при этом состав пишется на порцию, чтобы специально сбить с мысли человека, поэтому всегда переводите данные на 100гр. продукта.

     Зачем же всё-таки производители делают смесь с другими пищевыми добавками? Потому что, к примеру, креатин и глутамин стоят дешевле чистого ВСАА, получается аминокислот в общей массе меньше, а стоимость остаётся довольно высокой.

     Поэтому, если вам необходимы для приёма другие спортивные добавки, лучше принимайте их отдельно, возможно покупка выйдет сразу дороже, но на долгосрочную перспективу вы сэкономите намного больше.

 

     2. ВСАА в капсулах

     Также распространённая форма для приёма, здесь производители тоже используют уловки, мешая состав аминокислот с другими добавками, главное обращайте внимание, чтобы ВССА было в 1 капсуле минимум 1гр., всё что ниже будет означать, что Вы будете переплачивать за продукт.

     Первоочередное внимание направьте на состав каждой капсулы, а не форму или размер, главное содержимое от которого будет зависеть как быстро будет восстанавливаться организм и как сильно бороться с гормоном кортизолом, который главный разрушитель мышечных тканей.

 

     3. Жидкие ВСАА

     Очень удобная форма для приёма, но малоэффективная из-за низкого содержания ВСАА. В 100мл. Аминокислотный состав составляет всего 6—7гр., поэтому чтобы набрать месячную норму нужно выпить до 5 л. этой жидкости, а цена жидкой формы не менее, чем в порошке или капсулах. Хотя как говорят, у богатых свои причуды, если денег «валом», то пейте на здоровье 🙂

 

   Итог

  1. Не ведитесь на яркие упаковки и знаменитые бренды, часто начинающие фирмы выходя на рынок, чтобы завоевать место, предлагают неплохие качественные товары по низкой цены.
  2. Внимательно читайте состав, обычно самая важная информация написана мелким шрифтом в неприметном месте. Таким образом производитель скрывает информацию, но не нарушает закон, прикрываясь Вашей невнимательностью.
  3. Не лишнем будет почитать в интернете за иностранные фирмы, а в онлайн-переводчиках перевести состав продукта, после чего придя в магазин и сделав выбор, вы не будете большими глазами смотреть на инструкцию полностью на иностранном языке, не понимая, что там входит в состав.
  4. Не зацикливайтесь на одном производителе, попробуйте аминокислоты разных марок, тогда получите более-менее правильный вывод об эффективности ВСАА на деле.
  5. Если вы не принимаете протеин, то доза ВСАА должна быть до 10гр. в сутки, если протеин принимается по норме 2гр. на 1кг. веса каждый день, то дозу приёма ВСАА при желании можно снизить до 5-7гр., так как протеин уже содержит в себе аминокислоты.

 

Обсуждение: 2 комментария
  1. Тот факт, что добавке приписывают самые чудодейственные свойства, сделал этот комплекс аминокислот одним из самых популярных продуктов на рынке спортпита. Само собой разумеется, производители отрасли не могли не среагировать на такой ажиотаж – ассортимент добавок огромен. Как же выбрать действительно высококачественный продукт, который будет «работать»?

  2. На мой взгляд остановите внимание на порошке в чистом виде, без добавления других добавок к примеру креатина и глютамина. Не гонитесь за яркими, красивыми упаковками, но и на на слишком дешёвые не следует обращать внимание. Нормальная цена для ВСАА это около 3-5$ за 100гр. порошка. Не ждите супер эффекта, ВСАА замедлит разрушение белка и более быстро восстановит мышцы, но это не означает, что обычно мышцам нужно до 24ч. для полного восстановления, то они будут восстанавливаться за 6ч., это не стероиды, а спортивная добавка.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>




Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти