Для кого нужен креатин

Для кого нужен креатин      Раскрывается влияние креатина на массу и силу, польза при похудении, роль в поддержании физической формы, а также влияние на девушек, пожилых людей и детей.

     Многие мои знакомые задают вопрос, кому нужен креатин? В каком возрасте принимать? Необходим ли для девушек? В старшем возрасте можно его употреблять? Подумав, я решил написать это на своём сайте www.bombatelo.ru, ведь наверно есть много людей, которые интересуются и хотят знать ответы на эти вопросы.

     Для чего нужен креатин

     • Для набора массы и роста силы – это просто необходимо для бодибилдеров и людей занимающихся пауэрлифтингом, в первом случае самое важное объём мышц, а в другом мощь. Принимая креатин, человек тренируется дольше и продолжительней, в работу привлекается больше мышечных участков тела, рабочие веса растут – это всё оказывает влияние на силу и рост мышечных волокон;

     • Для похудения – согласно научным исследованиям, проведённым в Техасе, было доказано, что кроме роста силы, массы, более быстрого времени восстановления мышц, применяя креатин быстрее сжигаются жировые отложения. Это происходит из-за высокой интенсивности тренировок (тело меньше устаёт), благодаря чему увеличивается скорость обмена веществ, а высокая концентрация воды в организме усиливает процесс метаболизма;

     • Для вегетарианцев – исключая из пищи мясо, сокращаем пользу креатина который имеется в его составе, приём его отдельной спортивной добавкой, помогает повысить его уровень в организме до необходимой нормы;

     • Для спортсменов – не думайте, что креатин нужен только для тех, кто связан с железом, не забывайте, что он даёт взрывную силу мышцам, это очень важно в лёгкой атлетике, теннисе, а также для командных видов спорта - баскетбол, волейбол, футбол, хоккей и прочее. Благодаря своим свойствам креатин поддерживает в организме высокий уровень энергии, отодвигая таким образом физическую усталость и перетренированность подальше;

     • Поддержка физической формы – достигнув определённых результатов в спорте, очень важно сохранить их на нужном уровне, ведь хорошее физическая форма – это не только физическая оболочка, но и высокий моральный и эмоциональный тонус. Для разрушения мифов парящих на этой добавкой прочтите статью польза креатина и его побочные эффекты, не пожалеете.

     Пол и возраст

     В основном креатин, неважно в форме моногидрата или применяя транспортную систему, употребляют мужчины в возрасте до 40 лет, ноДля кого нужен креатин 2 можно ли его принимать другим слоям населения.

     → Дети – до конца ещё не изучено влияние креатиновых добавок на организм в подростковом возрасте, но существует мнение, что если будут какие-то вредные результаты приёма, дети будут более остро их ощущать. Поэтому не стоит принимать до 17-18 лет, то есть до полного полового созревания;

     → Девушки – многие утверждают, что для девушек он противопоказан, так как сила вырастит и будет много мышц, это не так, рост силовых показателей конечно будет, но не такой как у мужчин, из-за того что уровень тестостерона в женском организме намного ниже. К примеру: девушки накачали ягодицы, креатин поможет не только сохранить их объём, но и убрать жирок, делая их привлекательными;

     → Пожилые – содержание фосфокреатина в организме с возрастом снижается, принимая креатин после 50, принесёт минимальный эффект, если человек не ведёт активный образ жизни – продолжительная ходьба, частые прогулки на свежем воздухе. Также замечен эффект в уменьшении случаев ишемии сердца и психический заболеваний, в любом случае для начала нужно проконсультироваться с врачом, потому что каждый человек индивидуален.

     Запомните важную вещь, лучше вообще не принимайте спортивные добавки, ориентируясь только на слухи или рекламу, узнавайте за них сами, как можно больше, удачи!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти