Для чего нужны аминокислоты

Для чего нужны аминоксилоты      Рассказывается для чего нужны аминокислоты, особенности приёма и важные рекомендации.

     Аминокислоты - это участок структуры белков, поэтому функции с ролью протеина похожи, они необходимы для восстановления и роста мышечных волокон.

     влияние аминокислот

     Принимая обычную ежедневную пищу достаточно тяжело набрать нужное количество белка, в основном это углеводы и часть жиров. Однако в тренировочные дни потребность в белках вырастает в несколько раз, следовательно, необходимо большое их поступление в организм, есть в больших количествах продукты богатые белком да ещё через каждые 2 часа не всегда получается, поэтому и принимают аминокислоты.

     Аминокислоты не делятся на полезные и не полезные, для организма, важны все. Каждая аминокислота, имеет свои задачи и выполняет отдельную полезную роль, а принимая комплекс аминокислот, оказывается мощное положительное воздействие на организм.

     Главной особенностью комплексов аминокислот, является наличие незаменимых аминокислот, то есть тех которые не могут самостоятельно синтезироваться из обычных продуктов, а если это и происходит, то в очень-очень малых количествах. Каждая фирма-производитель, делает упор на разную дозу содержания аминокислот, для определения, что подходит именно для Вас, возможно только путём проб и экспериментов.

     В основном аминокислоты необходимы для:

Набора массы – то есть наблюдает рост мышечных групп, за счёт приёма аминокислот;
Для рельефности – употребляются в процессе сжигания жировой прослойки, но сохраняя при этом объём мышц.

     Как принимать аминокислоты

     • Необходимая доза рассчитывается в зависимости от вашего веса – это составляет 0,16-0,2гр./кг. веса, то есть дозировка приДля чего нужны аминокислоты 2 весе в 70кг. - 11,2 - 14гр.; 90кг. – 14,4 – 18гр. и так далее. Обратите внимание, это чистый вес аминокислот, а не вес самого вещества, потому что 100гр. продукта не соответствуют наличию 100гр. аминокислот, внимательно читайте состав и % содержание на упаковке;

     • Прием аминокислот разделите на 2 – 3 приёма – так вы обеспечите бесперебойное поступление аминокислот к мышцам, принимайте утром, после тренировки, а также можно перед сном. Принимая на ночь, в некоторой степени защищаются мышечные волокна от разрушение в течении сна;

     • Принимая протеин, можно уменьшить дозу аминокислот - так как эти 2 препарата имеют в своём составе похожие компоненты, рекомендую в таком случае обратить особое внимание на BCАA;

     Форма аминокислоты

     Из всех известных пока есть 3 вида: порошок, капсулы или таблетки и жидкий вид, существуют много споров, что жидкие более эффективные, другие кричат, что капсулы доносят полезные вещества непосредственно в желудок и кишечник и не теряются по пути в пищеводе. Думаю это всё рекламная компания и методы привлечь людей купить именно его товар, выбор за Вами, лично мне нравятся капсулы.

Для чего нужны аминокислоты видео

Обсуждение: 3 комментария
  1. Всего существует более 200 различных аминокислот, однако лишь 22 из них критично важны для здорового метаболизма.

  2. Аминокислот в живой природе много, однако, человеку из этого обширного списка толком нужны не более двух десятков.

  3. Несмотря на то, что три аминокислоты, скрывающиеся за аббревиатурой BCAA действительно несут пользу для организма, их употребление в виде отдельной добавки принесет пользу лишь профессиональным спортсменам и не окажет большой роли в наращивании мускулатуры у новичков.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти