Что такое фитнес-бокс?

 

    Что такое фитнес бокс, польза фитнес-бокса, тренировка фитнес-бокса, фитнес–бокс видео.

     Фитнес-бокс – это смесь бокса с фитнесом, конечно реальных спаррингов с травмами нет, но многие движения боевых искуcств взяты за основу. Эта разновидность фитнеса подойдёт одинаково как мужчинам, так и женщинам, но будьте готовы в процессе тренировки выкладываться полностью, поэтому прекрасная физическая форма Вам гарантирована, однако и без неё начиная с малых нагрузок, постепенно достигнете хорошего результата.

     В основном методика тренировок исходит из бокса, поэтому тренер обычно из этого вида спорта, который поможет и подскажет, если что-то будете делать не так.

     Польза фитнес-бокса

     1) Низкая возможность получить травму

     2) Повышенное сжигание калорий

     3) Улучшение координации движений

     4) Улучшение выносливости организма

     5) Доступность тренировок

     6) Задействование в работу всех групп мышц

     7) Повышенное сжигание калорий, что снизит слой подкожного жира

         Иногда записываются на этот вид фитнеса парни, чтобы получить определённые навыки в боксе, чтобы в дальнейшем тренироваться им в чистом виде.

     Тренировка фитнес-бокса

      Тренировочный процесс берёт начало с пробежки длительностью 10-15 минут для разогрева всего организма, затем 5 минут растяжки для придания мышцам гибкости и эластичности, только после этого начинается работа ногами и руками, такая последовательность действий поможет избежать растяжения, надрыва мышц и других травм.

     Тренер в фитнес-боксе Ваш главный помощник, он внимательно следит за правильностью движений, если он увидит что вы «чайник» в боксе либо физическая форма на низком уровне, он даст ряд рекомендаций и перечень упражнений, чтобы довести кондиции организма до необходимых требований.

     Если вы будете путаться в движениях, последовательности ударов, не правильно передвигаться, то темп тренировки будет снижен до тех пор, пока не усвоите всё в правильной последовательности и будет постепенно взвинчивать темп, делая ваше физическое состояние всё лучше, а здоровье крепче.

     Первые 2-3 тренировки дадут общее понятие о тренировочном процессе и вы поймёте лежит ли у Вас душа к этому виду спорта, всем отличных тренировок, удачи!

Фитнес-бокс видео

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.

По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

© 2018 Бомба тело  Войти