Что помогает лучше худеть: зелёный чай или зелёный кофе?

Приём утром зелёного чая или кофе помогает пробуждению, ну что лучше помогает худеть?, читайте далее подробный ответ.

На улице стоит тёплая весенняя погода, лето не за горами и многих людей будоражит мысль - как похудеть и провести себя в полный порядок? В этом плане ни одна волшебная таблетка не заменит Вам регулярных тренировок с полной самоотдачей, но есть средства которые улучшат обмен веществ и ускорят жиросжигание.

Таким одних из средств является зелёный кофе и зелёный чай, их можно употреблять в виде пищевых добавок, но кто из них лучше и эффективней в плане сжигания лишней жировой массы?!

 

     Польза зелёного чая для похудения

     Зелёный чай появился благодаря растению камелия китайская из которой получается замечательный напиток, который славится действиями антиоксиданта и защитными действиями сердечно-сосудистой системы организма. Именно из листьев этого растения получается мощный напиток для похудения, который включает в свой состав кофеин и катехины (обладающие активностью антиоксиданта), которые стимулируют жиросжигание и термогенез (выработка тепла для поддержания работы всех систем организма и температуры тела).

При сравнении с чистым видом кофеина – зелёный чай стимулируют расход калорий в течении суток, более того постоянный приём этого напитка улучшает степень окисления липидов (сжигание жира) на протяжении 24 часов.

Научными исследованиями было доказано, что приём экстракта зелёного чая на протяжении 3-4 месяцев вместе с тренировками, позволяет дополнительному снижению веса на 1-1,5кг., естественно за счёт жировых клеток.

 

     Польза зелёного кофе для похудения

      Зелёный кофе получают не из обжаренных кофейных зёрен, как многие любят его употреблять. Главная составляющие зелёного кофе специальные соединения органического типа именуемые – хлорогеновые кислоты которые и есть главным компонентом в снижении веса. До конца эти кислоты не изучены, но есть понимание их работы, они воздействуют на альфа-ген который влияет на окисление жирных кислот, в результате чего новые жировые клетки образуются в меньшем количестве.

На данные момент времени был проведён научный эксперимент и официально опубликован в 2007 году, где раскрывалось применение зелёного кофе и его влияние на вес тела. Были выбраны 2 группы людей, 1 группа сидела на диете и регулярно тренировалась, другая делала тоже самое, но ещё и принимала экстракт зелёного кофе в течении 3 месяцев.

В конце эксперимента 2 группа испытуемых потеряла от 1,5 до 5 кг. больше чем 1 группа, которая зелёный кофе не пила, пусть это только поверхностные данные, но уже видно явное преимущество в его применении.

 

     О чём необходимо помнить?

      Зелёный чай давно известный помощник в жиросжигании за счёт:

  • повышенного содержания кофеина, который влияет на скорость метаболизма, а это большой плюс к усиленному сжиганию калорий
  • большего количества проведенных экспериментов и научных выводов доказывающих его эффективность для похудения, чем зелёный кофе.

 

Эффективность применения снижается за счёт:

  • совмещения сахара или молока с экстрактом зелёного чая или кофе, вот Вам и ответ на вопрос, которым наверно задавались не один раз, почему во многих рекомендациях написано, что зелёный чай следует пить без сахара.

     Советы к употреблению

  • если принимаете экстракт зелёного чая или кофе в виде пищевой добавки, то их следует запивать водой примерно за 2 часа до или после еды.
  • кофеин способен повышать артериальное давление, учащает сердцебиение, может вызвать расстройство пищеварительного тракта, поэтому начните приём с малых доз и следите за своим состоянием. Если у вас повышенное артериальное давление или проблемы с сердцем, сведите к минимуму его приём.
  • эффект от зелёного чая достигается при ежедневном приёме дозы до 600мг., это не значит, что в течении дня хватит 1-2 чашки чая, чтобы достичь эффекта жиросжигания нужно выпивать до 8 чашек. Пищевая добавка способна заменить этот довольно утомительный процесс, главное чтобы она имела в своём составе эпигаллокатехин галлат в концентрации 40-60%, именно эта составляющая влияет на эффект жиросжигания.
  • пищевая добавка на основе зелёного кофе содержит в составе примерно 40-50% хлорогеновой кислоты, чтобы получить необходимую дозу концентрата этого вещества в организме в количестве 120-300мг. , нужно искать добавку с содержанием от 300 до 750мг. экстракта зелёного кофе.

 

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>




Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196




ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти