Записи из рубрики "Виды аэробики І-часть"

І-часть большого разнообразия видов аэробики для создания стройного тела и укрепления мышц, начиная от обычной скакалки и бега до стретчинга и аквааэробики. Просто зайди и узнай как сделать красивую фигуру.

УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! Если понравилась статья, оставьте комментарий, сделайте автору приятно за его тяжёлый труд.

Плавание: чем полезно?

Плавание     ПЛАВАНИЕ – это вид аэробной нагрузки, который позволяет выполнять не только физические нагрузки, но и выступает отличным методом реабилитационных процедур.

   

     Польза плавания для здоровья

     Во-первых – в плавании минимальный риск получить травму, если вы не занимаетесь прыжками с трамплина;

    Во-вторых – достигается максимальное расслабление мышц пос Далее...

Польза велосипеда

Велосипед   ВЕЛОСИПЕД – это простой и эффективный способ поддержания своей фигуры в хорошем состоянии. Прогулки на велосипеде держат в постоянном напряжении и укрепляют мышцы ног, рук, спины, живота, а также что немаловажно особенно для девушек, ягодичные мышцы. Велопрогулки приносят приятные воспоминания с детства, редко можно встретить людей, которые не катались на этом изобретении, но знаете ли вы какую пользу приносит велосипед? Далее...

Комплекс упражнений со скакалкой

Скакалка     СКАКАЛКА – лучшее упражнение для тренировки вестибулярного аппарата отвечающего за координацию движений человека, это не заменимая вещь, когда на улице трескучие морозы и большие сугробы снега, а бег не представляется возможным. Отлично прорабатываются икроножные мышцы, бицепсы бёдер (задняя часть ноги), квадрицепсы (передняя часть бёдер) и ягодичные мышцы, предупреждает развитие варикозной болезни сосудов.

Практикование 20 минут прыжков на скакалке с темпом средней интенсивности (около 80-100 прыжков в минуту) сжигает порядка 200 кал. Далее...

Бег: польза или вред?

      БЕГ – универсальное упражнение для общей проработки всех групп мышц, тренируется сердечно-сосудистая система, увеличивается количество капилляров в лёгких, снижается уровень депрессии и стресс, выводятся шлаки и нормализуется кровяное давление.

     Тренируется нервная и иммунная система, вырабатывается координация движений. Это одно из лучших упражнений для похудения, так как позволяет сжигать значительное количество калорий (бег средней интенсивности 10км./ч. без остановок за 30 минут сжигает порядка 350-400 кал.). Далее...

Страница 2 из 212




Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти