Записи из рубрики "Виды аэробики І-часть"

І-часть большого разнообразия видов аэробики для создания стройного тела и укрепления мышц, начиная от обычной скакалки и бега до стретчинга и аквааэробики. Просто зайди и узнай как сделать красивую фигуру.

УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! Если понравилась статья, оставьте комментарий, сделайте автору приятно за его тяжёлый труд.

Аквааэробика для похудения

Аквааэробика для похудения      Знаете ли вы, что поднять тонус здоровья и сжечь лишние калории можно при помощи упражнений в бассейне? Для этого придумали аквааэробику (гидроаэробику) – это набор специальных упражнений, в виде танцевальных движений выполняемых в воде.

      Применяя аквааэробику дополнительно нагружаются мышцы тела, за счёт преодоления сопротивления воды, они получают равномерную нагрузку и становятся выносливыми и эластичными. Далее...

Стретчинг для начинающих!

Стретчинг      Поддержка мышц в тонусе и придача им гибкости очень полезно для нашего организма, для этого и придумали стретчинг – это разновидность аэробики, которая включает в себя упражнения на растяжку мышц.

         
     Занятия стретчингом

    Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, не важно это дети, взрослые или люди в пожилом возрасте. При этом не важен уровень гибкости, необходимо просто правильно подобрать нужные упражнения в зависимости от физических данных организма. Для достижения лучших результатов растягиваться нужно ежедневно. Выполнять можно комплекс упражнений либо по отдельности, главное только ваше желание. Далее...

Что такое сайкл-аэробика?

 

     Сайкл-аэробикаСуществует множество видов аэробики, в этой статье рассмотрим такую разновидность как сайкл-аэробика – тренировочный процесс происходит на специальном велосипеде.

Далее...

Что такое слайд-аэробика?

Слайд-аэробика   Слайд-аэробика - довольно новая разновидность аэробики, от английского слова slide – скользить, пришла из-за рубежа и получила широкое распространение в конце 90-х годов, для выполнения упражнений используется скользящий коврик, на котором повторяются движения конькобежцев, лыжников или фигуристов. Главными тренируемыми группами мышц являются - внешняя и внутренняя часть бёдер, ягодицы, пресс.

      Тренировка обычно не длится более 1 часа, 30 минут хватает, чтобы мышечные волокна получили приличную нагрузку, не думайте, что это очень легко, в конце упражнения мышцы очень устанут. Далее...

Что такое силовая аэробика?

Силовая аэробика     Многие люди, подумавши, вводятся в заблуждение, как можно совмещать силовые упражнения и аэробику? Для того, чтобы увеличить силу, необходимо тяжело тренироваться, используя большие веса, а аэробика направлена на высокую интенсивность тренинга с небольшими рабочими весами, то есть они имеют две разные цели.

     Для того, чтобы выйти из тупиковой ситуации, запомните, силовая аэробика – это вид физических нагрузок, при помощи соединения высокого темпа тренировок и силовых упражнений с отягощениями либо с собственным весом. Далее...

Страница 1 из 212
Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти