Записи из рубрики "Важные моменты аэробики"

Освещаются важные вопросы аэробики, изучив которые достигаются более высокие результаты — интервальная тренировка, ошибки на беговой дорожке, польза орбитрека и многое другое.

УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! Если понравилась статья, оставьте комментарий, сделайте автору приятно за его тяжёлый труд.

Спортивная ходьба: щадящий метод похудения

Спортивная ходьба щадящей метод похудения     Существует много видов аэробики, чтобы сбросить лишние килограммы, но что делать тем у которых проблемы с сердечно-сосудистой системой, период выздоровления после травм или болезнь суставов и позвоночника. В этом случаи тяжёлые нагрузки в виде силовой, интервальной или памп-аэробики не желательны, бег больно отдаёт в пояснице или лишний вес не позволят, нет возможности чтобы покрутить педали орбитрека или заниматься аквааэробикой, а плавать не всегда получается. Далее...

Как совмещать силовую тренировку и аэробику?

Как совмещать силовые тренировки и аэробику      Чтобы не занимать драгоценное время читателей, скажу следующее, сочетание силовой тренировки и аэробики необходимо для:

- снижения веса;
- улучшения рельефности тела;
- усиления выносливости мышц.

     Если Ваша цель набрать больше мяса, то можете закрыть эту статью, она не для Вас 🙂 , лучше почитайте за протеин, как главный строительный материал для мышц. Далее...

Интервальная тренировка: секреты похудения

Интервальная тренировка 1     Регулярные тренировки в домашних условиях или в тренажёрном зале, приводят к значительным успехам, неважно, что вы делаете: пробежку, крутите усилено педали велосипеда, используете метод сайл-аэробики, проводите стабильную силовую аэробику или любители долго поплавать, всё это приводит к снижению веса и сжиганию жировых отложений.

       Однако наступает момент, как бы вы не прилаживали усилия, вес стоит на месте и зараза никак не хочет уменьшаться. С вас идут ручьи пота, сердце скоро выскочит наружу, а цифры на весах гады никак не идут в сторону уменьшения, если и худеете, то совсем не там где желаете и в конце концов наступает эффект «застоя». Далее...

Польза орбитрека!

    Польза орбитрекаМногие в тренажёрных залах и фитнес центрах видели, тренажёр похожий на велосипед, но вместо жёсткой фиксации рук они двигаются в унисон с ногами и при этом попа всё время работает на весу, данный тренажёр и называется орбитрек (второе название эллипсоид).

Далее...

Пульс на велотренажёре и его частота

Пульс на велотренажёре и его частота     Для общего разогрева мышц и разминки организма, велотренажёр более любимым, чем занятия бегом, всё-таки проявляется желание человеческой лени, посадить пятую точку на что-то мягкое 😉 . Кроме того, это хороший способ для похудения, укрепления мышц, поднятия иммунитета организма и тренировки сердечно-сосудистой системы.

    Для правильного определения частоты пульса, нужно выяснить - какие задачи вы ставите и чего хотите достичь и только после этого составить план тренировок. Далее...

Страница 1 из 212




Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти