Записи из рубрики "Средняя дельта"

Описываются основные упражнения для укрепления и наращивания мышечной массы средних дельтовидных мышц, всё подкреплено видео и важными рекомендациями.

УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! Если понравилась статья, оставьте комментарий, сделайте автору приятно за его тяжёлый труд.

Махи гантели в сторону лёжа

Махи гантели в сторону лёжа     Описаны нюансы упражнения махи гантели в сторону лёжа, другие упражнения на среднюю дельту, важные рекомендации для правильной техники исполнения + видео со специалистом для устранения ошибок. Далее...

Отведение руки в сторону на нижнем блоке

     Отведение руки в сторону на нижнем блокеОписана техника выполнения отведения руки в сторону на нижнем блоке, другие упражнения на среднюю дельту, главные правила, советы и видео для исправления ошибок.

     Данное упражнения направленно на прокачку среднего участка дельтовидной мышцы Далее...

Разведение рук в стороны в тренажёре

Разводка гантелей в тренажёре     Рассказано о правильной технике упражнения разведения рук в стороны в тренажёре, исходном положении, другие упражнения на переднюю дельту, тренируемых мышцах, важные рекомендации + обучающее видео. Далее...

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя      Описана правильная техника жима гантелей сидя, вовлекаемые мышцы, другие упражнения на среднюю дельту, исходное положение, важные советы + обучающее видео.

     Жим гантелей сидя – прекрасное базовое упражнение для проработки дельтовидных мышц. Далее...

Махи гантелями в стороны

Разводка гантелей в стороны стоя      Полное описание упражнения разводки гантелей в стороны, исходное положение, другие упражнения на среднюю дельту, техника выполнения, важные правила выполнения и наглядные видео-уроки.

     Это изолированное упражнение имеет второе название разведение гантелей в стороны, (вовлекается в работу конкретный участок мышц) для прицельного прокачивания среднего пучка дельтовидной мышцы. Это не базовое многокомплексное упражнение, поэтому чрезмерно большие веса не нужны, иначе травма будет не за горами. Далее...

Страница 1 из 212




Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196




ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти