Записи из рубрики "Широчайшие + верх спины"

Основные упражнения для укрепления и наращивания мышечного объёма широчайших + верха спина, анатомия мышц спины, всё подкреплено видео, важными советами и рекомендациями.

УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! Если понравилась статья, оставьте комментарий, сделайте автору приятно за его тяжёлый труд.

Шраги в тренажёре

Шраги в тренажёре      Рассказано о правильной технике шрагов, какие мышцы тренируются, описаны важные рекомендации и советы для правильного выполнения и обучающее видео от знатоков фитнеса и бодибилдинга.

     Описание упражнения

     Аналогия упражнения шраги со штангой и шраги с гантелями, с той разницей, что движения строго фиксировано в тренажёре. Некоторым оно нравится больше, так как не нужно искать свободные грифы штанг или гантели, которые в час пик в тренажёрном зале могут быть на расхват. Далее...

Шраги с гантелями стоя

Шраги с гантелью стоя      Приведена правильная техника выполнения упражнения, на какие мышцы направлена нагрузка, важные рекомендации и советы и обучающее видео.

     Описание упражнения

     Аналогия упражнения шраги со штангой стоя, с той разницей, что гантели в отличии от штанги располагаются не спереди, а по бокам туловища. Некоторым гантели нравятся больше, чем штанга, в этом случае каждая трапеция отвечает сама за себя и нет возможности что более сильная сторона будет красть нагрузку у менее слабой. Далее...

Шраги со штангой стоя

Шраги со штангой      Это прекрасное - индивидуально-изолированное упражнение, направлено на развитие верха спины, для создания эффектного треугольника между плечами и началом головы. Включайте его в свою программу, после нескольких месяцев занятий, после того как освоите все базовые упражнения в тренажёрном зале и поднимите физическую форму. Так как шраги хорошо грузят поясницу, перед началом их выполнения, укрепите поясницу гиперэкстензиями. Далее...

Рычажная тяга в тренажёре

Рычажная тяга в тренажёре картинки      Показано правильное выполнение тяги, тренируемые мышцы, советы к выполнению + видео для освоения техники движения от профи фитнеса и бодибилдинга.

     Описание упражнения

     Рычажная тяга в тренажёре – это альтернатива тяги блока у поясу сидя, с той разницей, что в процессе упражнения, происходит упор на грудь об мягкую основу. Всё это даёт возможность выполнять упражнение не только 2 руками, но и одной. Далее...

Австралийские подтягивания

Подтягивание в тренажёре Смита      Подробно рассказано о правильной техники упражнения, тренируемые мышцы, приводятся важные советы и видео для эффективной тренировки мышц спины.

     Описание упражнения

     Данный вид упражнения, очень эффективно для девушек, но может быть полезным и для парней, которые не умеют подтягиваться, оно отлично укрепит мышцы спины и даст основу для правильного выполнения подтягивания. Далее...

Страница 1 из 41234




Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196




ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти