Записи из рубрики "Разгибатели спины"

Описаны упражнения на разгибатели спины — узнайте как укрепить поясницу, сделать спину мощнее и красивее.

Становая тяга на прямых ногах техника

Становая тяга на прямых ногах техника      Рассказана правильная техника выполнения становой тяги на прямых ногах, описаны тренируемые мышцы, важные советы для лучших результатов + видео для наглядного примера выполнения. Далее...

Классическая становая тяга

Классическая становая тяга      Подробно рассказано идеальная техника выполнения становой, тренируемые мышцы, практические советы для предотвращения травмы, а также видео для закрепления навыков.

     Описание упражнения

     Становая тяга со штангой позволит поднять не только рабочие веса, но и максимальные рекордные, которые не сможете осилить в других упражнениях. Всё это должно насторожить в вас в плане отказов от рывковых движений, как подъём так опускание штанги должно проходить в строго контролируемом темпе. Корпус в верхней точки необходимо выровнять полностью вертикально, а плечи отвести назад. Далее...

Наклоны со штангой на плечах

Наклоны с оштангой на плечах      Рассказано о технике упражнения, описаны тренируемые мышцы, практические советы для правильной техники выполнения и конечно видео для наглядного примера.

     Описание упражнения

     Кроме штанги, на плечи можете положить блин от штанги, гантель или гирю, так даже выполнять немного проще, так как легче удержать равновесие и меньше тратится сил на удержание веса, в этом случаи непроизвольно отводите плечи назад, а спина выравнивается. Далее...

Гиперэкстензия техника

Гиперэкстензия      Рассказано о правильной технике гиперэкстензии, правильное исходное положение и техника движения, основные ошибки и важные советы + видео правильного выполнения. Далее...

Становая тяга с гантелями техника

Становая тяга с гантелями техника      Описана правильная техника становой тяги с гантелями, какие мышцы тренируются, описаны важные рекомендации и советы для исключения ошибок + видео для закрепления полученных результатов. Далее...

Страница 2 из 212
Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти