Пресс
Скручивания лёжа на полу
0246
     Подробно описана эффективность скручивания, исходное положение, техника, советы, виды скручивания. Узнай как создать идеальный пресс.
Пресс
Подъём ног лёжа
0121
      Подъём ног лёжа на полу – направленно на укрепление нижней части живота, его необходимо выполнять, так как данная часть тела трудно подаётся нагрузке
Пресс
Наклоны в сторону с гантелей
074
      Рассказана правильная техника выполнения упражнения и стартовое положение, важные советы для эффективной тренировки пресса + обучающее видео.
Пресс
Боковая гиперэкстензия
0121
      Описана правильная техника для укрепления боковых мышц пресса, важные советы и частые ошибки + обучающее видео.
Пресс
Боковые подъёмы туловища
0359
      Описана правильная техника укрепления боковых мышц пресса, тренируемые мышцы, важные советы + видео для правильного выполнения.