Записи из рубрики "Предплечье"

Основные упражнения для укрепления и наращивания мышечной массы предплечья, всё подкреплено обучающим видео и рекомендациями специалистов.

УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! Если понравилась статья, оставьте комментарий, сделайте автору приятно за его тяжёлый труд.

Сгибание рук со штангой обратным хватом

Сгибание рук со штангой обратным хватом      Узнаете о правильной техники упражнения сгибание рук со штангой обратным хватом, важные советы и обучающее видео.

     Описание упражнения

     При его помощи мощных бицепсов не построите, но здорово укрепите верхнюю часть предплечий, опускайте руки в 2 раза медленнее, чем поднимаете. Этим способом также развивается мышца брахиалис, которая пролегает под бицепсом, она увеличиваясь в размере выталкивает бицепс наружу, делаю визуально внешне его больше. Далее...

Разгибание запястья со штангой

     Разгибание кисти со штангойРассказывается о правильной технике упражнения разгибание запястья со штангой, исходная позиция, важные советы, варианты выполнения + обучающее видео.

     Описание упражнения

     Специализированное упражнение, направленное на развитие мышц предплечья, оно выполняется намного сложнее, чем сгибание запястья со штангой. Суть в том, что вам приходится удерживать гриф штанги не на ладонях, а за счёт силы пальцев и хвата, поэтому рабочий вес придется сильно уменьшить. Далее...

Сгибание запястья со штангой

Сгибание кисти со штангой      Описана правильная техника сгибания запястья со штангой, исходное положение, вовлекаемые мышцы, рекомендации и обучающее видео.

     Сгибание запястья со штангой - отличное упражнение для развития внутренних мышц предплечья, благодаря чему улучшается сила и крепость хвата. Далее...




Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196




ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти