Записи из рубрики "Плиометрика"

Отличный комплекс упражнений при помощи собственного тела — подробные примеры упражнений, польза и главные правила, советы, рекомендации, похудей и укрепи свою фигуру практически не выходя из дома.

УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! Если понравилась статья, оставьте комментарий, сделайте автору приятно за его тяжёлый труд.

Плиометрические упражнения с подробным описанием

Плиометр. упражнения (главное фото)     При переходе к упражнениям, чтобы не допустить грубых ошибок, настоятельно рекомендую прочитать пользу плиометрики и её главные правила.

     На начальных стадиях нужно выполнять 3 тренировки в неделю по 30 минут, так как нагрузки меньше и занятия менее продолжительные, затем при выходе на высокую интенсивность занимайтесь 2 раза в неделю по 45-60 минут.
Дыхание в процессе упражнения не задерживаем на усилии выдох, на расслаблении вдох, то есть на прыжке выдох на приземлении вдох. Далее...

Плиометрика: главные правила

Плиометрика главные правила     Для начала прочитайте о пользе плиометрики, может Вам это не интересно, если заинтересовало, то в каждом деле есть свои главные правила, узнав которые повысите конечный результат. Далее...

Плиометрика и её польза

Плиометрика и её польза     Существует множество методик и схем поддержания хорошей физической формы, построению атлетического телосложения и созданию стройной фигуры. Однако не все хорошие упражнения затрагивают глубокие участки мышц так комплексно, как ПЛИОМЕТРИКА – это система упражнений, основанная на прыжках и подскоках в быстром темпе, для развития запредельной выносливости и взрывной силы мышц. Далее...

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти