Передняя дельта
Подъём штанги перед собой
0176
     Отличное упражнение для развития передней дельты, всё подробно описано, видео, нюансами упражнений, а также другие упражнения на переднюю дельту.
Передняя дельта
Жим Арнольда
0176
     Это базовое упражнение названное в честь знаменитого бодибилдера, короля этого вида спорта — Арнольда Шварценеггера, это фактически не его разработка
Передняя дельта
Жим сидя в тренажёре Смита
0177
      Раскрываются основные правила выполнения жима сидя в тренажёре Смита, плюсы и минусы упражнения, другие упражнения на переднюю дельту, советы и рекомендации
Передняя дельта
Жим штанги стоя (армейский жим)
0773
     Описаны все нюансы жима штанги стоя или как его называют армейского жима, рассказано про исходное положение, технику выполнения, другие упражнения
Передняя дельта
Жим штанги от груди
0624
      Основное базовое упражнение для развитие дельтовидных мышц, описана техника, вовлекаемые мышцы и правильное исходное положение, а также другие упражнения