Записи из рубрики "Передняя дельта"

Описывается анатомия мышц плеча и основные упражнения для укрепления и наращивания мышечной массы дельтовидных мышц, всё подкреплено видео и важными советами.

УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! Если понравилась статья, оставьте комментарий, сделайте автору приятно за его тяжёлый труд.

Подъём штанги перед собой

Подъём штанги перед собой     Отличное упражнение для развития передней дельты, всё подробно описано, видео, нюансами упражнений, а также другие упражнения на переднюю дельту. Далее...

Жим Арнольда

Жим Арнольда     Это базовое упражнение названное в честь знаменитого бодибилдера, короля этого вида спорта - Арнольда Шварценеггера, это фактически не его разработка, но он выполнял его очень часто, поэтому закрепилось за ним. Описаны техника, исходное положение, другие упражнения на переднюю дельту  и видео. Далее...

Жим сидя в тренажёре Смита

Жим  сидя  в тренажёре Смита      Раскрываются основные правила выполнения жима сидя в тренажёре Смита, плюсы и минусы упражнения, другие упражнения на переднюю дельту, советы и рекомендации + обучающее видео.

Аналог упражнения жим штанги от груди, вовлекаемые мышцы, исходное положение и техника похожи.
Отличие в том, что штанга находится в специальном тренажёре Смита, благодаря чему обеспечивается строго вертикальное движение грифа штанги вверх, без изменения амплитуды движения. Далее...

Жим штанги стоя (армейский жим)

Жим штанги стоя от груди     Описаны все нюансы жима штанги стоя или как его называют армейского жима, рассказано про исходное положение, технику выполнения, другие упражнения на переднюю дельту, важные рекомендации для правильного выполнения упражнения. Далее...

Жим штанги от груди

Жим штанги сидя от груди 2      Основное базовое упражнение для развитие дельтовидных мышц, описана техника, вовлекаемые мышцы и правильное исходное положение, а также другие упражнения на переднюю дельту. Далее...

Страница 2 из 3123




Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти