Передняя дельта
Отличное упражнение для развития передней дельты, всё подробно описано, видео, нюансами упражнений, а также другие упражнения на переднюю дельту.
Это базовое упражнение названное в честь знаменитого бодибилдера, короля этого вида спорта — Арнольда Шварценеггера, это фактически не его разработка
Раскрываются основные правила выполнения жима сидя в тренажёре Смита, плюсы и минусы упражнения, другие упражнения на переднюю дельту, советы и рекомендации
Описаны все нюансы жима штанги стоя или как его называют армейского жима, рассказано про исходное положение, технику выполнения, другие упражнения
Основное базовое упражнение для развитие дельтовидных мышц, описана техника, вовлекаемые мышцы и правильное исходное положение, а также другие упражнения