Записи из рубрики "Нюансы тренинга"

Часто возникающие вопросы во время тренировки больше не проблема. Узнайте многие ответы на интересующие темы — ошибки и правила эффективной тренировки, количество подходов и повторений, как совмещать силовую тренировку и аэробику и многое другое.

УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! Если понравилась статья, оставьте комментарий, сделайте автору приятно за его тяжёлый труд.

Продолжительность тренировки: сколько и почему?

Продолжительность тренировки сколько и почему      Снова начинаем обучать азам тренинга новичков, хотя даже опытные спортcмены, иногда не правильно выбирают длительность тренировок и даже не догадываются, что именно этот фактор ведёт к заморозке набора мышечной массы, замедляет процесс сжигания жировых отложений и остановки роста силовых показателей.

     Многие прочитав большое количество информации по бесконечным лабиринтам интернета, забивают голову не нужной информацией, а потом же из-за этого страдают.

  Далее...

Как часто тренироваться?

Как часто тренироваться      Приходя на тренировки, вы часто встречаете одних и тех же людей, при чём одни ходят, чуть ли не каждый день, а другие 2 раза в неделю. Послушав мнение определённой группы - там говорят надо ежедневно грузить мышцы, чем чаще тем лучше, другие говорят что хватит и 2 раз только чтоб были тяжёлые тренировки.

     Так как же новичку разобраться в этих бесконечных советах, как часто посещать тренажёрный зал? Давайте разберёмся и раз навсегда поставим точку в этом вопросе. Далее...

Что делать между подходами?

Что делать между подходами      Не секрет, что 70% тренировки проходит в процессе отдыха и только 30% мы работаем, многие после подхода остаются сидеть там где позанимались, это вообще не правильно – читайте правила поведения в тренажёрном зале, другие могут просто лечь на пол, чтобы полностью всё тело расслабилось. А ведь зря, правильно используя отдых, можете повысить эффективность тренировки. Далее...

Как определить рабочий вес?

Как определить рабочий вес     Статья адресована на 90% новичкам железа! Часто слышим на тренировках понятие рабочий вес, что это? многие только догадываются, но ответить конкретно не могут, другие говорят это вообще любой вес, с которым тренируешься…короче, сколько людей столько и мнений, давайте развеем домыслы и догадки и точно узнаем, что же это такое??? Далее...

Что такое мышечный отказ?

Мышечный отказ     Многие читатели на сайте, а также в официальной группе в контакте: Бомба тело! Бодибилдинг, фитнес, аэробика!, задают один и тот же вопрос, очень часто в статьях попадаются фразы - мышечный отказ и пик сокращения, что это такое?, вроде бы догадываются, но путаются. Вот решил чётко расписать, что это значит. Далее...

Страница 9 из 10« Первая...678910

Рекомендуем:




Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.

По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

© 2018 Бомба тело  Войти