Ноги
Приседание со штангой на плечах
0396
     Главное упражнение для создания атлетически сложенных ног и красивых округлых ягодиц, читайте и узнайте нюансы создания спортивной фигуры.
Ноги
Сгибание ног лёжа в тренажёре
0314
     Узнайте, как придать красивых форм задней части бедра, описано правильное исходное положение, техника исполнения и важные советы.
Ноги
Разгибание ног сидя
0399
     Прекрасное упражнение для изолированной прокачки внешней стороны бедра, описана техника движения, советы и главные ошибки выполнения.
Ноги
Жим ногами в тренажёре техника
0292
     Базовое упражнение, выполняемое в специальном тренажёре, направлено на прокачку ног, обычно идёт после приседаний.
Ноги
Анатомия мышц ног
0159
     Рассказана анатомия мышц ног, строение всех мышц для создания атлетически развитых ног без жировых отложений.