Записи из рубрики "Ноги"

Основные упражнения для укрепления и наращивания мышечной массы ног их анатомия и строение, всё подкреплено видео и важными советами.

УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! Если понравилась статья, оставьте комментарий, сделайте автору приятно за его тяжёлый труд.

Подъём штанги на грудь

Подъём штанги на грудь

     Рассказана правильная техника упражнения, для развития силы и выносливости организма. Далее...

Рывок с выпадом

Рывок с выпадом

     Описана техника выполнения и нюансы выполнения для укрепления бёдер и развития силы Далее...

Подъём на носки в тренажёре жим ногами

Узнайте нюансы тренировки икр в тренажёре жим ногами, советы к выполнению и рекомендации + видео от специалистов для наглядного примера.

Подъём на носки в тренажёре жим ногами

     Тренируемые мышцы

Основная нагрузка направлена на икры, частично в работу включается камбаловидная мышца. Далее...

Сгибание стоп сидя в тренажёре

Узнайте, как укрепить стопы, важные советы к выполнению, тренируемые мышцы, нюансы выполнения + видео для правильного выполнения.

Сгибание стоп в тренажёре

     Описание упражнение

Довольно редкое упражнение к выполнению и редко кто его делает, так как тренажёр не пользуется популярностью и редко встретите в тренажёрном зале, но он имеет место. Суть выполнения сводится к подъёму и опусканию стоп. Далее...

Упражнение ослик на икры

     Узнайте, как сделать спортивные и подтянутые икры используя забытое упражнение, важные советы для правильной техники выполнения + видео.

Упражнение ослик на икры

     Описание упражнение

     Данное упражнение использовал в своей практике Арнольд Шварценеггер, он считал его отличным упражнением для проработки икроножных и камболовидных мышц. Хоть данное упражнение и не получило широкого распространения, необходимо выполнять его в умеренном темпе, используя полную амплитуду движения и делая задержку в самом верху на пике сокращения мышц. Далее...

Страница 1 из 612345...Последняя »
Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти