Записи из рубрики "Грудь"

Основные упражнения для укрепления и наращивания мышечной массы груди, анатомия мышц груди, всё подкреплено видео, важными советами и рекомендациями.

УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! Если понравилась статья, оставьте комментарий, сделайте автору приятно за его тяжёлый труд.

Упражнения для грудных мышц девушкам

 

     Самые лучшие и эффективные упражнения для тренировки груди девушкам, советы к выполнению + видео. Далее...

Жим гантелей лёжа нейтральным хватом

     Измени вид хвата при жиме гантелей и получи новый результат тренировок. Далее...

Жим гантелей лёжа головой вниз

Жим гантелей лёжа головой вниз      Рассказывается техника жима гантелей лёжа головой вниз, важные советы для правильного выполнения, тренируемые мышцы с видео и наглядными примерами.

     Описание упражнения

     Данное упражнение аналог жиму штанги на наклонной скамье, с той разницей, что здесь каждая рука работает сама по себе, то есть одна рука более сильная не будет красть часть нагрузки у более слабой. Далее...

Кроссовер лёжа

Кроссовер лёжа      Описана техника упражнения кроссовер лёжа, важные советы, тренируемые мышцы и обучающее видео для недопущения ошибок.

     Описание упражнения

     Выполняя кроссовер лёжа, заменяете классическую разводку гантелей, между ними есть основное отличие – когда выполняете с гантелями, ваша грудь в верхней точки, получает нагрузку меньше, чем в кроссовере, так как троса тренажёра постоянно тянут ваши руки вниз, оставляя напряжение в груди. Руки не забывайте сводить до конца. Далее...

Разведение гантелей лежа на наклонной скамье

Разведение гантелей лежа на наклонной скамье      В данной статье подробно рассказана техника выполнения разведения гантелей лёжа на наклонной скамье, тренируемые группы мышц, изложены важные советы и видео для правильного выполнения упражнения.

     Основы упражнения

     Главное правило – выполняйте упражнение не спеша, медленно опуская гантели вниз и мощно, но без рывков сводите их вверху. Если резко опустите вниз, велика вероятность травмировать плечевые связки. Далее...

Страница 1 из 41234




Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти