Бинты для приседаний: нужно ли их использовать?

     Узнайте, есть ли смысл использовать бинты для приседаний, в чём их польза или наоборот бессмысленность использования.

     Скажу сразу, бинты рекомендуется использовать для тех, кто использует рекордные веса, но необходимы ли они для тех кто не претендует на рекорды или не выступает на соревнованиях? В последнее время у некоторых людей формируется мнение, если обмотать колени бинтами это улучшит технику приседания, поможет взять больше рабочий вес, а некоторые просто «кидают понты» вот посмотрите как я крут, чтобы привлечь к себе внимание других посетителей тренажёрного зала.

     Большинство посетителей тренажёрных залов используя бинты основываются не следующем мнении:

Нужно ли использовать бинты в приседаниях

1. Используя бинты можно взять больше вес и стать сильнее.

     В этом есть смысл, использование внешних приспособлений на самом деле позволяют взять больше рабочий вес, при чём использование бинтов влияют на психологическое состояние тренирующегося, таким образом он лучше настраивается на упражнение и выдаёт лучший результат.

     К примеру множество реальный случаев, когда люди приседали с весом на 1 повторение, а используя бинты осиливали 3 повторения либо увеличивали вес на 5-10кг. так как бинты в них вселяют больше веры, чем без них, следовательно это большой плюс для увеличения силы ног.

2. Бинты заранее предохраняют коленные суставы от травм

     Бинты не защитят колено от его травмирования, многие считают, что колено может выскочить, но бинты от этого не защитят, травма коленного сустава или разрыв связок может случиться и в супер обмотанном колене. Бинты просто механически сдавливают мышечные ткани, связки и сухожилия, но это не гарантия от травм, главное хорошо разомнитесь перед приседаниями, начинайте в разминочных весов и правильно осваивайте технику упражнения.

3. На соревнованиях все приседают с бинтами, там все огромные, значит нужно делать точно так, иначе большим не быть.

     Все эти большие парни выступают на официальных соревнованиях и если используется экипировка, то без бинтов приседать запрещено правилами соревнований им просто некуда деваться, как говорится закон один для всех (тем более что п.1 гласит что бинты могут увеличить силу ног).

Заключение

     Обычным любителям тренажёрного зала, где спорт это не основная работа, а особенно новичкам и тем, кто ходит время от времени бинты использовать не нужно. Если вы не пауэрлифтёр не тратьте время на бинты, если вы к ним относитесь, то лишь приседая с весом примерно 1,5-1,7 от собственного на 1 повторения можно начинать использовать бинты, это позволит взять добавить лишние рабочие килограммы и сделает Ваши ноги сильнее.

Нужно ли использовать бинты в приседаниях видео

httpv://www.youtube.com/watch?v=DPnOuJiYFDo

httpv://www.youtube.com/watch?v=4y0fNjcdvqg