Аминокислота фенилаланин: какая польза?

Аминокислота фенилаланин      Раскрывается суть аминокислоты фенилаланин, описывается польза для организма, роль в спорте и дозировки, а также противопоказания и советы специалистов.

     В предыдущих статьях уже описаны многие аминокислоты, орнитин, глутамин, триптофан, аргинин и так далее, они необходимы не только в процессе тяжёлых тренировок, но и во время отдыха, ведь организм это сложнейший механизм, в котором происходят жизненно важные операции круглосуточно, но есть ещё важная аминокислота не только для создания фигуры, но и хорошего самочувствия всего организма.

     ФЕНИЛАЛАНИНОВАЯ АМИНОКИСЛОТА – это незаменимая аминокислота, которая не производится организмом самостоятельно, должна поступать в виде пищи или активных добавок.

     В нашем организме присутствует в сухожилиях, мышечных тканях и белках, но также может быть и в свободной форме. Её можно получить из продуктов – бобовые, яйца, орехи, мясо и так далее.

     Польза фенилаланина

     ♦ Координирует цвет кожи

     Данная аминокислота воздействует на пигмент меланин, иногда на теле появляются пятна белого цвета, при поступлении в организм достаточного количества фелаланина, пятна пропадают и восстанавливается естественный цвет кожи.

     ♦ Укрепляет связки и сухожилия

     Благодаря потреблению фенилаланина, связки и сухожилия увеличивают свою силовую выносливость, в результате, появляются возможность работать более интенсивно, благодаря этому идёт постоянная прогрессия нагрузок и увеличения рабочих весов.

     ♦ Участвует в работе внутренних органов

     Принимает активное участие в работе надпочечников и щитовидной железы, при дефиците фенилаланина, усложняется синтез тироксина – специального гормона, который отвечает за расщепление питательных веществ, которые имеются в избытке.

     ♦ Улучшает настроение и уровень умственной активности

     Эта аминокислота, основа для образования тирозина, только лишь тогда когда он (тирозин), поступает в организм в недостаточномАминокислота фенилаланин 2 количестве с пищей. Благодаря ему в нашем теле вырабатывается дофомин и адреналин, которые играют важную роль в нормальном протекании нервных импульсов.

     Другими словами, фенилаланин, обеспечивает не только стабильную работу нервных импульсов, но и регулирует разнообразные процессы в мозге, в случаи повышенной физической активности и стрессах. Также, его применяют для вывода человека их депрессивного состояния, так как он повышает уровень гормонов счастья (эндорфинов).

     Дозировки ФЕНИЛАЛАНИНА

     Для людей ведущих обычный образ жизни, дозировка составляет 100-500мг./сутки, в период тяжёлых физических загрузок, норма возрастает до 500-1500мг./сутки. Перед началом завтрака и в перерывах между приёмом пищи.

     Одновременно принимайте витамины, В6 и С, + железо и медь, так как они увеличивают синтез фенилаланина.

     Противопоказания при приёме ФЕНИЛАЛАНИНА

1) Следует воздержаться от применения больным фенилкетонурией (неспособностью переваривать фенилаланин);

2) При повышенном артериальном давлении;

3) Не употреблять при одновременном приёме с антидепрессантами (ингибиторы МАО);

4) При превышении дозировки, проявляется нарушение нервной системы.

     Роль фелаланина в спорте

     Если обратите внимание, фенилаланин включён в состав многих жиросжигателей, поэтому его используют для сжигания подкожного жира, а также для увеличения мышечной массы.

     Существует мнение профессиональных атлетов, что при приёме этой аминокислоты улучшается концентрация внимания и быстрее проходит процесс восстановления мышц, благодаря чему не допускается перетренированность.

      Как видите, роль аминокислоты феналаланин, не так уж бесполезна, как считают многие. Употреблять её необходимо как в период тяжёлого тренинга так и умеренного.
      Успехов в Ваших достижениях и помните, цели достигает тот, кто трудится 😉

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти